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今月はお腹凹ませ！

今日やれたこと、やれなかったこと報告

自分の記録用としても使い、
他の人に「いいね」を押してあげてください！

9+

731件の回答

気軽にひとこと

Loopanight
41分前

2026年05月13日

昔からトップスはSなのに下半身は常にLサイ😭 いつも下腹部パンパン、ガンダム脚に悩まされてます。子供の時からハンチョウ膝+内股、股関節のストレスはゴリゴリ言います。ここで質問ですどのストレッチコースをすれば良いでしょうか？よろしくお願いします

ちょっとした質問
hirase12207324
21時間前

2026年05月12日

5/7のライブをオンタイムでやりました( ⌒ ͜ ⌒ )やった後、お尻の穴が自然とキュッとしまりました。あと、お腹の深いところまで自然と力が入っていく感じです。←吉田先生、この状態、いいかんじですか？これまでこんなにも腹圧が抜けていたんだ、、、！とすごい気づきです。姿勢も良くなってます。

ライブ

3

1件のコメント
最終コメント: 8時間前
さん
2日前

2026年05月11日

数日前から右の二の腕に激痛が走るようになりました。腕と肩が痛く、寝返りもままなりません。腕は上がるのですか、痛くて後ろに回らなくなりました。四十肩？五十肩？とやらになってしまったみたいなのですが、なにかおすすめのストレッチなどはありますか？

ちょっとした質問

1

1件のコメント
最終コメント: 8時間前
ニコ
4日前

2026年05月09日

５月７日のライブをアーカイブ。仰向けで膝を立てて寝て、手を胸と下腹に手を置いて呼吸する場面について。「下腹だけ動いてないですか？胸も動きますよ」と先生が言ってます。私は（意識しないでいると）下腹はあまり動かなくて、胸の方が動きます。これはアウターを使いすぎてるのでしょうか？下腹も同時にしっかり動いた方がいいのでしょうか？

ちょっとした質問

3

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最終コメント: 3日前
Rin☆ran
5日前

2026年05月08日

５月7日エクササイズ解説付きやりました。ぽっこりお腹、何回かやっている気がしていましたが、解説も少し違ったりして(詳しくなる、ちょっと違う面からのアプローチなのかな？)、やる度毎に理解が深まる感じがします。また夏に向けてお腹に喝を入れて、今年こそぽっこり解消したいと思いました！5月からまた新しい内容に取り組む気持ちで、やる気リセットされました！がんばるぞー

ひとり言

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最終コメント: 5日前
rui1102ty
6日前

2026年05月06日

Ｏ脚リセットエクササイズの、かかとをあげて下ろす動作、下ろす時に足が震えるのは筋肉がちゃんと使えてる証拠でしょうか？🥹

ちょっとした質問

2

2件のコメント
最終コメント: 6日前
Em.
6日前

2026年05月06日

片膝立ちがふらつきます。

ひとり言

2

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最終コメント: 6日前
きなこ
7日前

2026年05月06日

ここ2ヶ月ほどエクササイズできておらず…久しぶりに、背中や肩まわりの緊張緩和になりそうなエクササイズに取り組みました。結果、とてもスッキリです！妊娠3ヶ月に入り、悪阻やむくみ、疲れもあったり、子供たちの体調不良で、体も生活もガタガタに……苦笑久しぶりに、自分の体と向き合う時間が取れて、気持ち的にもスッキリしました。短い時間でも、こうした充実する時間を設けたいと、明日からも頑張れそうな気がします。

ひとり言

2

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最終コメント: 6日前
Em.
1週間前

2026年05月05日

【下腹】ぽっこりお腹を凹ませるベース作り（6分）腰がそってしまう。もう一度、あしたもやろう。

ひとり言

3

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最終コメント: 6日前
Em.
1週間前

2026年05月02日

【背中ライン】猫背・巻き肩をリセットしたいときはこれ（9分）おはようございます。【背中ライン】猫背・巻き肩をリセットしたいときはこれをしました。ポイントいただけました♪

ひとり言

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最終コメント: 1週間前
Rin☆ran
2週間前

2026年05月02日

4月30日のお悩みQ＆A、じっくり確認しながらやりました。来月からのぽっこりお腹も頑張ります。色々なお話(身体のつながり)が聞けて楽しかったです。

ひとり言

4

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最終コメント: 1週間前
hattonyo
2週間前

2026年05月01日

はじめまして^_^体力がない身体をどうにかしたくて、入会させて頂きました！これを機に、ずっと憧れているロールアップができるようになりたいと思い、下腹の刺激や、背骨の認知などの動画を中心にがんばっています。体育座りをしても、膝に目がつかないほど、背中と腰がかたいので苦戦しています。ヨガマットや床の上だと全然だめで、柔らかいものの上だとできるので、ロールアップは、布団の上などで練習をしているのですが、やはり、柔らかい物の上だと、力が逃げてしまって効果はないのでしょうか？

ちょっとした質問

3

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最終コメント: 2週間前
Em.
2週間前

2026年04月29日

今朝は【脚ライン】まっすぐ脚をつくるスクワットワーク🙆‍♀️

ひとり言

3

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最終コメント: 2週間前
Em.
2週間前

2026年04月28日

【ストレートネック】寝て行う改善エクササイズをしました。まだ、体と頭の指令が一致しずらいけど慣れていきたいと思います。肩周りが気持ちよく、だいぶ楽になって不思議です。

ひとり言

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最終コメント: 2週間前
Em.
2週間前

2026年04月27日

前モモの張りエクササイズ・アクティブキツイけど終わると気持ちいい

ひとり言

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最終コメント: 2週間前
Em.
2週間前

2026年04月27日

昨日、長尺プログラム【骨盤】をしたらお尻が筋肉痛。

ひとり言

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1件のコメント
最終コメント: 2週間前
Rin☆ran
2週間前

2026年04月27日

4月23日のエクササイズ解説付き、やりました。マイケルジャクソン大好きですが、ムーンウォークやってみたのは初めてでした😂足指は開きやすくなり、だいぶ自由に動かせるようになりました。

ひとり言

4

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最終コメント: 2週間前
Em.
2週間前

ただいま

出戻りです。コツコツ体に優しく元気なおばちゃんでいたい。よろしくお願いします。

ライブ

7

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最終コメント: 2週間前
Rin☆ran
3週間前

2026年04月24日

４月１６日のエクササイズ(解説付き)を、昨日今日と2回に分けてやりました。今日はいきなり筋トレからスタートになりそうだったので、少しだけ前に戻ってやりました。

ひとり言

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最終コメント: 3週間前
aqua1_28mami
3週間前

2026年04月23日

チョキ待機でまたあいこでした✌️今日もありがとうございました😊足指はだいぶ良くなりましたが、人差し指がうまく動かず親指とぶつかりがちです。地道に直していこうと思います。来週の質問、メールのリンクから入れますね。来週そして5月もとても楽しみです✨またよろしくお願いいたします🙇

ライブ

2

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最終コメント: 3週間前
morrittiglobe
3週間前

2026年04月21日

過去に一度入会しましたが、老犬介護が忙しく、ほぼできないまま退会しました。愛犬が旅立ってもうすぐ３か月。２年間の介護中にガタがきた身体を立て直そうと思い、再入会しました。動画はどれも「え？こんなのでいいの？」というくらいやさしくて、さくっとできて、でもやった後は確実に変わるので毎日驚いています。先生、オンラインサロン開催してくださりありがとうございます。辛いレッスンは何度も挫折してきた私ですが、このレッスンなら続けられます。これからも毎日コツコツ続けます！まだライブレッスンには参加できていないので、参加してみようと思います。これからもどうぞよろしくお願いします

初めまして！

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最終コメント: 3週間前
むーちゃん
4週間前

2026年04月16日

今日のライブをやりました！地味トレが好きになってきています☺️今日もありがとうございました！明日筋肉痛が来そうです😁

ひとり言

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最終コメント: 4週間前
aqua1_28mami
4週間前

2026年04月16日

パー🖐️で待ち構えていたら、先生もまさかの🖐️（笑）今日もありがとうございました。距骨外旋、まさになってしまっています。。。エクササイズで調えようと思います。質問です。バッククロスランジですが、後ろ足、あまりに斜めに引きすぎるのはだめでしょうか。つい思い切り引きたくなってしまいます。

ちょっとした質問

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最終コメント: 4週間前
aska
4週間前

2026年04月16日

ライブありがとうございました🙌🏻✨2週間参加できず、だいぶ間が空いてしまいましたが…指の付け根から曲げるエクササイズは、ほぼ毎日やっていたので！付け根から土踏まずまで、かなり曲線描けるようになったなぁーと感動してました🥹✨キツいエクササイズの時は、吉田先生が合いの手を入れてくれるので🤣楽しみながらできていて、本当にありがたいです！先生の穏やかだけどパワフルなエネルギーが大好きです✨

ライブ

3

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最終コメント: 4週間前
Rin☆ran
1か月前

2026年04月13日

4月9日のエクササイズ解説付きでやりました。私も先週やった後、お尻の筋肉痛になりました。今回もまたなりそうです。100回目とのこと！おめでとうございます。という事は、私も多分100回もやっているという事！？自分でも自分を褒めてあげたいと思いました(￣m￣*)

ひとり言

3

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最終コメント: 4週間前
らびちゃんこまる
1か月前

2026年04月09日

一昨日、先週のレッスンをアーカイブで受けて、お尻の筋肉痛になりながら今日のレッスンを受けました。すると一昨日よりもどの種目もできるようになっていて自分でもびっくり😳翌朝の足も浮腫みがなくスッキリするので、やっぱりふくらはぎや足首を動かすのは大事なんだなと感じました！

ひとり言

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最終コメント: 1か月前
aqua1_28mami
1か月前

2026年04月09日

パーでした🖐️100回目おめでとうございます🎊🎉そしていつもありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします🙇

ライブ

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最終コメント: 1か月前
aqua1_28mami
1か月前

2026年04月03日

質問です。先日のライブレッスンでの閉眼チェックですが、内腿を締めて骨盤立てて下腹しめて中心軸意識して、ふらつきそうになったら足裏で堪える（趾もぎゅっとしちゃう）、とやったらなんとかできたのですが、内腿締めて堪えるのは「代償動作」ということになってしまうのでしょうか。足裏下手くそです💦

ちょっとした質問

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最終コメント: 1か月前
Rin☆ran
1か月前

2026年04月03日

4月2日のエクササイズ解説付きやりました！最初のバランスチェック、どちらの足も二回ほどバランス崩して右に行ったり左に行ったりヨロヨロ。二回目にやった時はコツがわかったのか？だいぶ落ち着きました😅かかと上げは、身体の引き上げを意識してやりました。ありがとうございました。

ひとり言

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最終コメント: 1か月前
aqua1_28mami
1か月前

2026年04月02日

チョキの人です✌今日もありがとうございました。バッククロスランジ、めちゃくちゃ楽しかったです✨バックランジよりやりやすい、バランスが取りやすい気がします。足裏から体幹、しっかりやらないとです。目を閉じて足を一直線に立って20秒、見事にフラフラで、足裏も踵も足首も不安要素ありながら、軸かな？体幹かな？と悩んでいたところです。足指も前よりマシになりましたがまだまだです。バッククロスランジご褒美に？他のエクササイズも頑張ります。来週も楽しみです、どうぞよろしくお願いいたします🙇

ライブ

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最終コメント: 1か月前
kimura hitomi
1か月前

2026年04月02日

閉眼チェックの時は、両足の裏全体に体重をのせてバランスをとっていますか？

ちょっとした質問

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2件のコメント
最終コメント: 1か月前
ぷぅちゃん
1か月前

2026年04月01日

すぐ疲れる身体を何とかしたいと思い入会しました。長年、身体年齢がプラス10歳と判定されていて、一年で調子の良い日がほぼ無いです。継続することを目標に頑張ります！よろしくお願いします◡̈*

初めまして！

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1件のコメント
最終コメント: 1か月前

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