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今月はお腹凹ませ！

今日やれたこと、やれなかったこと報告

自分の記録用としても使い、
他の人に「いいね」を押してあげてください！

9+

731件の回答

気軽にひとこと

chipchip
5か月前

2026年01月01日

8/29 コアユニットのライブをやりました。最後2つがキツイ〜挑戦することに意味があるとの言葉に頑張れました！最後もう一回できる人は〜と言われて、2回できるくらいの体になることが理想なのかな？とやる気が出ました！まだ無理ですが…笑

ライブ

6

1件のコメント
最終コメント: 5か月前
kenji.hobo
5か月前

2026年01月01日

2025,5月に首のヘルニア(頸椎症性神経根症)になって以来、地獄の整体難民です。YouTubeのショート「がんばろうね〜」がクセになり入会しました。よろしくお願いします。がんばりま〜す

初めまして！

8

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最終コメント: 5か月前
むーちゃん
5か月前

2025年12月31日

毎日、おすすめトレーニングを2本やっています。少しずつ体が整ってきているように思います。来年もコツコツ地味にやっていきたいです♩いつも発信ありがとうございます😊

ひとり言

7

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最終コメント: 5か月前
さん
5か月前

2025年12月31日

8月に入会して5ヶ月最近はライブレッスンのほかは週一回くらいしかやらなくなってきていましたが、入会するまでは自分からはなかなか体を動かそうともしていなかったことを考えたら一歩前進！姿勢や歩き方に変化が出ているのか、外出して歩くだけでも入会前とは違う部位（太ももの裏とか）が筋肉痛になるようになりました派手な動きではなくてもしっかり筋肉に効いてくるエクササイズを来年も頑張って続けていきたいと思います。

ひとり言

4

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最終コメント: 5か月前
aqua1_28mami
5か月前

2025年12月30日

11月からセミナー含めライブも皆勤賞、レッスン動画も頑張ってきたら、身体構えも心構えも変わってきました。身体動かさなきゃから動かしたい、動かそう!になったことは本当にありがたいです。感謝です。何とかラジオも聴いて2025年を終えれたらと思います。本当にありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願いいたします🙇

ひとり言

5

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最終コメント: 5か月前
Rin☆ran
5か月前

2025年12月30日

12月25日のエクササイズ解説付きでやりました！今年のエクサ、今年のうちに、達成できて良かったです(*´∀`)b今年も一年、お世話になりました。また来年も頑張ります！

ひとり言

4

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最終コメント: 5か月前
rvol77
5か月前

2025年12月28日

軽いぎっくり腰をやってしまいました😭散歩に行ったあとだったのですが、前後にストレッチしないといけなかったのかな…冷えますね…皆様もお気をつけください😭良いお年を〜🥹来年もよろしくお願いします😊

ひとり言

7

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最終コメント: 5か月前
chipchip
5か月前

2025年12月27日

最近子どもと縄跳びをするようになり…悲しいことに尿漏れが！！！涙　下半身のトレーニングで防げますが？？？

ちょっとした質問

3

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最終コメント: 5か月前
aqua1_28mami
5か月前

2025年12月25日

2024年7月のプログラム、特に14日のプログラムが大好きでチャレンジしているのですが、仰向けで肩甲骨寄せて腕に力入れて肋骨締めてお尻を上げるエクササイズがどうしてもうまくできません。どこか気をつけるとどこか抜けがち、それか全身（背面）ガチガチになります。肩甲骨を寄せたまま、どうしたらよいでしょうか。小さいタオル当てたり努力してるのですが難しいです。アドバイスお願いいたします🙇

ちょっとした質問

4

2件のコメント
最終コメント: 5か月前
pateaya
5か月前

2025年12月25日

本日のライブ、ZOOMに入れないまま21時を過ぎてしまいました…なにが悪かったんだろう？20時半ごろZOOMの参加は諦め、先に投稿されていた本日の説明なしエクササイズ動画を行いリアタイ参加気分に笑吉田先生、本年もお世話になりました。来年もよろしくお願いいたします！皆さま、よいお年を〜

ひとり言

5

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最終コメント: 5か月前
aqua1_28mami
5か月前

2025年12月25日

じんわり身体に効くライブレッスンでした🎄27日も31日も来月も楽しみです。今日もありがとうございました😊

ライブ

3

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最終コメント: 5か月前
Rin☆ran
5か月前

2025年12月25日

12月18日のエクササイズ解説付きでやりました！なんとか間に合いました。年内に、今夜のライヴの分はやって、すっきり新年を迎えたいです。

ひとり言

5

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最終コメント: 5か月前
シャトー
5か月前

2025年12月20日

前回のライブ中、質問にご回答いただきありがとうございました。回旋や側屈の感覚が、少しずつつかめてきました。理解をさらに深めたく、追加で2点教えていただけたら嬉しいです。Q14種目目（卍ST & 股関節ST）の「手足で引っ張り合う」動きについて、手足の“始点”はどことどこをイメージするとよいでしょうか？（例：手の指とひざ／手のひらとかかとなど）Q27種目目（ニーリングスパインストレッチ）とロールアップ・ダウンの主な違いは、身体の安定性の違いでしょうか？いつも丁寧に教えてくださり、ありがとうございます😊

ちょっとした質問

3

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最終コメント: 5か月前
ai
5か月前

2025年12月19日

いつもありがとうございます。デッドバグについて質問です。足を動かす時に、今までは骨盤が動かないように骨盤周りをロックするようにして行っていましたが、先日理学療法士の方に歩く時に骨盤が動いていないと指摘され、11月最後のライブエクササイズの内容等から考えてデッドバグをしながら歩くをイメージすると、下げた方の足の骨盤は少し下がっても(床の方に傾いても)良いのかな…と思ったのですが、どの様に行うのが正しいでしょうか?足首骨折後、身体がガチガチ状態でしか歩けなくなってしまって、歩き方も分からなくなり長年困っているので、アドバイス宜しくお願い致します。salonに助けられ何とか諦めずに頑張れて、少しずつ体幹も出来、硬直した細部も少しずつ動くようになっています。ありがとうございます!

ちょっとした質問

5

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最終コメント: 5か月前
Rin☆ran
5か月前

2025年12月19日

12月11日のエクササイズ解説付きでやりました。お腹に効きました！

ひとり言

4

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最終コメント: 5か月前
ごまつぶあんぷん
5か月前

2025年12月18日

本日入会しました。改善したいところがたくさんあり過ぎて大変です！宜しくお願いします☺️

初めまして！

7

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最終コメント: 5か月前
aqua1_28mami
5か月前

2025年12月18日

ダイナミックに難しいライブでした🦸でも楽しくできました✨エロンゲーションと、股関節の話、後縦隔も含め、解説つきでしっかり復習しようと思います。ありがとうございました✨

ライブ

4

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最終コメント: 5か月前
luche
5か月前

2025年12月17日

初めまして　よろしくお願いします

初めまして！

7

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最終コメント: 5か月前
aska
5か月前

2025年12月16日

後縦隔を教えていただいてから、呼吸が背面にも入ってくるようになり、同時に鎖骨の部分まで肺が膨らむ感覚も少しずつ感じられるようになってきました。ただ、これがうまくできる時とできない時があります。反り腰のままやっている時はやりにくく、骨盤を後傾にしたら入りやすくなる気がするのですが…あってるでしょうか？また、吸って空気が入って後縦隔に空間ができた後、息を吐く時はどうすればいいのでしょうか。空間は維持しつつ、空気だけを抜いていく感じでしょうか。お返事いただけると幸いです！よろしくお願いいたします🙏🏻

ちょっとした質問

2

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最終コメント: 5か月前
さん
5か月前

2025年12月16日

家にいる時間も靴下を履きたいと思うのですが、足裏の感覚が鈍くなるかと思い葛藤しています。耐えられる時は裸足で過ごし、靴下履かないと無理と思ったら履くようにしているのですが、どうしたら良いでしょうか？サロンに参加してせっかく治ったのに、また寝指に戻ってしまわないかが心配です。くだらない質問ですみません。

ちょっとした質問

2

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最終コメント: 5か月前
ちゅいち
5か月前

2025年12月15日

ポイント獲得のヒントに書いてある『朝体操、夜体操』とは、どの動画でしょうか？すでにどこかで説明されているかもしれませんが、見つけられず、よろしくお願いします。

ちょっとした質問

3

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最終コメント: 5か月前
erise007
5か月前

2025年12月14日

↓スミマセン💦日付間違ってました。12月11日が「下腹から温める」のライブでした🙇‍♀️💦

初めまして！

4
erise007
5か月前

2025年12月14日

続けて12月4日「下腹から温める」についての質問です。毎日忙しくライブのような長い時間を取ることができません。1日、10分から20分行うとしたら、どのエクササイズをを選んで行えば効果的でしょうか？よろしくお願いします。

ちょっとした質問

4

1件のコメント
最終コメント: 5か月前
erise007
5か月前

2025年12月14日

12月4日「下腹から温める」について、6種目目をやってみて、背中の硬さを実感しました。ロールオーバーができるように背中を柔らかくするエクササイズで1番オススメなのを教えてください。AIで検索してみたのですがよくわからなかったためこちらに質問させていただきました。よろしくお願いいたします。

ちょっとした質問

2

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最終コメント: 5か月前
Rin☆ran
5か月前

2025年12月14日

12月4日のエクササイズ解説付きでやりました。12月忙しくしていたら気づけば木曜日が2回過ぎていました😓久しぶりにやったらストレッチが気持ちよくて呼吸が楽になりました。遅れても続けていきます。

ひとり言

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最終コメント: 5か月前
ちゅいち
5か月前

2025年12月14日

一度退会しましたが、再び戻ってまいりました！首、肩、背中、腰、股関節、どこも不調です。まずは詰まりをとりたいと思います。

初めまして！

7

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最終コメント: 5か月前
utndsk1224
5か月前

2025年12月13日

“体幹筋をしっかり刺激する背中トレ“をやると、運動終わりみたいなスッキリ感があります！体を捻ってしっかり息を吐くから呼吸が深まるのでしょうか？！✨質問…膝立ちの姿勢のときに膝の皿が痛くなってしまいます。そういう時にいい方法はありますか？回数を少なめにするのがいいでしょうか？

ちょっとした質問

2

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最終コメント: 5か月前
kyuko77
5か月前

2025年12月13日

いつもありがとうございます。同じ動画は1日に一度だけでもいいのでしょうか。それとも2，3回繰り返した方が効果あるのでしょうか？

ちょっとした質問

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最終コメント: 5か月前
moka_dance
6か月前

2025年12月11日

今日初めて参加させていただきました！脱力しながらも体幹に効くエクササイズで楽しかったです。ありがとうございました！

ライブ

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最終コメント: 5か月前
aqua1_28mami
6か月前

2025年12月11日

めちゃくちゃ楽しかったです✨これもリピート決定です。お腹ぽかぽかです。来週も楽しみです。ありがとうございました😊

ライブ

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最終コメント: 5か月前
maron1234
6か月前

手首の腱鞘炎

ハサミを使いすぎてから手首の腱鞘炎が起こるようになり、一カ月以上治らなくなってしまったのですが、オススメの動画はありますでしょうか？教えていただければ幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。

ちょっとした質問

2

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最終コメント: 6か月前
aska
6か月前

2025年12月07日

おはようございます！首の詰まりを取るエクササイズをやってみました！常に首が緊張しているようで、すごく難しかったです😇リラックスしてやらないと、逆に痛めちゃいそうだったので、その点を気をつけながらやらなきゃなぁーと思いました💦緊張させずにできるようになったら、もっと過ごしやすくなりそうな予感✨

ひとり言

4

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最終コメント: 6か月前

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