yoshidaコラム

姿勢迷子の根本的な原因

「自分の姿勢が分からない」と姿勢に悩み、完全に迷ってしまう、そして「何をどうしたらいいか分からない」という方がとても多いです。実は、身体能力だけではなく、生活環境や幼少期の

隠れ肥満に女性は注意！おすすめのダイエット法を原因やリスクをふまえて紹介

最近こんなことありませんか？「体のラインが崩れてきた…」「痩せてみえるけど、服を脱いだら実は…」「健康診断で体脂肪率高めと言われて驚いた」もしかしたら、それは「隠れ肥満」かもしれま

女性は体脂肪率で見た目が変わる！BMI・FFMIの活用法や脂肪を落とす方法を紹介

「体重は標準、BMIも問題ないはずなのに、なんだかぽっちゃりしている…」「ダイエットしているのに一向に見た目が変わらない…」多くの女性が抱える体型に関する疑問。体重やBMIだけを気にしてい

隠れ肥満を放置しないで！女性におすすめの筋トレメニューや治し方を解説

「体重は変わらないのに、お腹がぽっこり出てきた･･･」 「今まで着ていた服がきつい･･･」 そんなあなたは、もしかしたら隠れ肥満かもしれません。体重やBMIが標準値内でも体脂肪率が

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チートデイの具体的な【方法と頻度】とは？ダイエットの停滞期対策

正しい方法でダイエットを始めれば、最初は体重がどんどん落ちていくものです。しかしある時から体重の減りがピタッと止まってしまうことがあります。これが「停滞期」です。それまで順調に体重が落ちていた

パーソナルトレーナーが伝える、ダイエットの停滞期【察知】には“体温管理”！

ダイエット中におこる「停滞期」。 今回の記事は、ダイエットで食事制限をされている方、その中で減らしすぎていたり長い期間減量されている方などに有益な情報となっております。 是非参考にしてみてください

【筋肉】が1キロ増えると【消費エネルギー】はどれくらい増えるのか？

筋肉が1キロ増えると基礎代謝が13kcal増えると言われています。なんか少なそうですね・・・でもそんなことはありません！その理由をお読みくださいね！ダイエット目的で筋トレを行う場合、筋

【ダイエット最初の2週間経過】今までの体重の変化の理由とこれから気を付けること

ダイエットを始めて2週間。ダイエットに初めてチャレンジした方であれば、食事制限や運動に少し慣れてきた頃かもしれません。だけど肝心の見た目はというと、体重は減ったけど見た目はあまり変わらなかった

産後の骨盤矯正ストレッチ3選！ストレッチ方法や合わせて行いたい運動なども解説

「産後の骨盤のゆがみが気になる」「出産前の体型に戻らなくて、手遅れなのか」「出産後の腰痛で育児がしんどい」など、お悩みではありませんか？結論、骨盤のゆがみは骨盤矯正ストレッチで