ライブレッスン

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1月16日木曜日 【骨盤の開きとポッコリお腹】

LIVEで解説聞きながら※前半15分はお腹を凹ますドローインですhttps://vimeo.com/1047414503?share=copy解説無しでエクササイズhttps://

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1月9日木曜日 【ポッコリお腹、反り腰】

LIVEで解説聞きながら※前半15分は骨盤の開きのお話ですhttps://vimeo.com/1045333036?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vim

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ライブレッスン2024年12

12月のアーカイブ骨盤の開きにかかわる、周囲の筋肉の働き。例えば内転筋の働きが弱化、機能低下により骨盤が開きます。周囲筋の機能向上と姿勢全体を整えながら骨盤を締めていきます。12月5日木曜日【

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12月26日木曜日 【骨盤の開きと姿勢Vol.2】

LIVEで解説聞きながら※前半15分は座り方のお話ですhttps://vimeo.com/1042269127?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo

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12月19日木曜日 【骨盤の開きとヒップアップ】

LIVEで解説聞きながら※前半15分はお尻の形のお話ですhttps://vimeo.com/1040739264?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vime

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12月12日木曜日【骨盤の開きとエロンゲーション】

LIVEで解説聞きながら※前半15分は座り方のお話ですhttps://vimeo.com/1038557080?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo

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ライブレッスン2024年11月

11月のアーカイブ反り腰と腰痛改善のプログラムです。反り腰だけでなくスウェイバックやフラットバックといった不良姿勢からの腰痛改善の内容を行います。11月7日 【反り腰、骨盤の前傾・後傾】お

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12月5日木曜日【骨盤の開きと姿勢】

LIVEで解説聞きながら※前半15分はクビレと肋骨の開きのお話ですhttps://vimeo.com/1036335606?share=copy解説無しでエクササイズhttps:/

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11月28日木曜日 【反り腰、肋骨の開きと呼吸Vol.2】

LIVEで解説聞きながら※前半15分は骨盤の開きのお話ですhttps://vimeo.com/1034205201?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vim

保護中: 11月21日【反り腰とエロンゲーション】サンプル

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