いつもありがとうございます。
同じ動画は1日に一度だけでもいいのでしょうか。それとも2，3回繰り返した方が効果あるのでしょうか？
kyuko77
2025年12月13日 15:56
2025年12月13日
コメント
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いつもありがとうございます✨
基本は1日1回で十分です。大事なのは回数より「毎日続けること」。
余裕がある日は、朝と夜にもう一度やってもOKですが、やりすぎる必要はありません。
違和感が出る前に、軽く・こまめに。
それが一番効果につながります。