質問です。先日のライブレッスンでの閉眼チェックですが、内腿を締めて骨盤立てて下腹しめて中心軸意識して、ふらつきそうになったら足裏で堪える（趾もぎゅっとしちゃう）、とやったらなんとかできたのですが、内腿締めて堪えるのは「代償動作」ということになってしまうのでしょうか。足裏下手くそです💦
aqua1_28mami
2026年04月03日 19:19
2026年04月03日
コメント
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ライブナイスファイトです✨
閉眼チェック、基本的に「どこにも力を入れない」がポイントです。
外力に対して内力が釣り合う状態
少し難しいですが、逆に釣り合わないと多くの筋力を必要とします。
最小限の力で支えるようにする、これは少しずつできていきますからね！