今日もありがとうございました😊サイドランジも片膝立ちエクササイズも以前より出来るようになりました。
質問です。最初のヒンジですが、骨盤前傾になってもよいでしょうか。軽く膝曲げてお尻を上げるとちょっと前傾になってしまいます。サイドランジも前傾になりがちです。教えていただければ幸いです。
今日のプログラムも楽しかったです。来週もよろしくお願いいたします🙇
aqua1_28mami
2026年03月12日 21:08
2026年03月12日
コメント
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サイドランジや片膝立ちエクササイズ、以前より出来るようになっているとのこと、とても良いですね✨
ヒンジのときに少し前傾になるのは間違いではありません。
ただし、倒しすぎるのはNGです。
感覚としては、
お尻を後ろに下げ（→）ながら、上体は上に（↑）伸びるイメージで行ってみてください。
サイドランジも同じで、軽い前傾はOKですが、上体が倒れすぎないように意識してみてください。
来週もよろしくお願いいたします！