５月７日のライブをアーカイブ。仰向けで膝を立てて寝て、手を胸と下腹に手を置いて呼吸する場面について。「下腹だけ動いてないですか？胸も動きますよ」と先生が言ってます。私は（意識しないでいると）下腹はあまり動かなくて、胸の方が動きます。これはアウターを使いすぎてるのでしょうか？下腹も同時にしっかり動いた方がいいのでしょうか？
ニコ
2026年05月09日 16:17
2026年05月09日
コメント
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ライブナイスファイトです✨
胸の動きが大きい場合、横隔膜が上がりすぎかもしれません。
アウター（インナー）ではなく、お腹周りの4つの筋肉の働き方に偏りがある可能性がります。
理想は360度膨らむことです。
次回以降また深掘り解説していきます。エクササイズで改善していきますからね！