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ライブ〜

今日やれたこと、やれなかったこと報告

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728件の回答

気軽にひとこと

aqua1_28mami
6時間前

2026年03月12日

今日もありがとうございました😊サイドランジも片膝立ちエクササイズも以前より出来るようになりました。質問です。最初のヒンジですが、骨盤前傾になってもよいでしょうか。軽く膝曲げてお尻を上げるとちょっと前傾になってしまいます。サイドランジも前傾になりがちです。教えていただければ幸いです。今日のプログラムも楽しかったです。来週もよろしくお願いいたします🙇

ちょっとした質問

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yuukikinko
2日前

2026年03月10日

最近サボりがちになってしまってます、、反り腰、下っ腹ぽっこり、太ももどっしり、、この3つに効くプログラム教えてほしいです！特に脚やせしたいです。それと、同じエクササイズをやったらいいのか、その日の気分で色んなエクササイズをやったほうがいいのか。どちらがいいのでしょうか。毎日少しでもやる！を習慣にしたいです。よろしくお願いします！

ちょっとした質問

3

1件のコメント
最終コメント: 2日前
Ruqi
6日前

2026年03月07日

自立神経が乱れているようで困っています。考え事で疲れて、頭や目がクラクラするといった状態です。この状態に効果がありそうなストレッチはありますか？

ちょっとした質問

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1件のコメント
最終コメント: 5日前
Rin☆ran
6日前

2026年03月06日

3月5日のエクササイズ解説付きでやりました。またまたスイングなど動きがあったので楽しかったです！1時間、全部終わった後は身体が整った感じがしました。膝下のねじれのエクサは、ながらでも出来るように意識してやりたいです。

ひとり言

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最終コメント: 5日前
aqua1_28mami
7日前

2026年03月05日

昨日もありがとうございました。朝も解説なしをやりました。全部大好きなエクササイズなのでリピートします。ちょこっと質問ですがサイドランジスライドもお尻を後ろに引いた姿勢でよろしいでしょうか。

ちょっとした質問

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最終コメント: 7日前
aska
1週間前

2026年03月05日

先週はリアタイ参加できず、アーカイブも取り組めませんでしたが…今日はリアタイで参加できました！やっぱり1人でやるより、リアタイできた方がなんだかやる気がでる気がします🙌🏻✨見えないけど、たくさんの人と一緒にやってるからなのかなぁーって☺️アームスイング、楽しいし体の連動を感じられるしで、癖になりそうです😂以前、吉田先生が歩行時の足をつく場所は、体に近めの方がいいと話していたことを思い出して、最近は歩幅を小さくしています👣また、それと同時に腕を振ることを意識していたら、なんだか推進力を感じる時が多々出てくるようになりました！！大股で歩いた方が運動には良いって聞いたことがあったのですが、あたしには合ってなかったんだなぁ〜と大発見💡歩く仕組みを味わいながら、続けてみようと思います☺️

ライブ

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最終コメント: 7日前
Rin☆ran
1週間前

2026年03月04日

2月26日のエクササイズ解説付きやりました。アームスイング、ノリノリな感じで何だか楽しかったです。膝下の捻れ対策は、以前教えていただいたのに、この運動全然やっていなくて久しぶりにやりました。なかなか継続できないです。

ひとり言

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最終コメント: 1週間前
sayu
2週間前

2026年03月01日

本日入会しました。半年程前から、お腹ぽっこりの姿勢迷子で、お腹に力が入ってしまい、立って手を前に出す動作、作業がとても辛い状態です。何とか治そうと、他の方のストレッチ、筋トレ動画を見ながら色々やってみましたが、翌日には元に戻ってしまい、何をしてもあまり効きませんでした。ところが、先生のインスタを拝見して、「四つん這いからの膝を上げてキープ」を２日ほど続けてみたら、だいぶ楽になってきました。たくさんの情報、動画があるこちらのサロンでまず、何から始めたら良いでしょうか？継続して頑張りますので、ぜひよろしくお願いします。

ちょっとした質問

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2件のコメント
最終コメント: 2週間前
sayu
2週間前

2026年03月01日

初めまして！よろしくお願いします。

初めまして！

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最終コメント: 2週間前
レモン
2週間前

2026年02月28日

最初のアライメントからの、身体上部の微前傾角度の認識が、長年抱えていた色んな課題の根本的解決になりそうで嬉しい(実際に実感し始めている)。音楽にもATｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰﾃｸﾆｰｸという身体のﾐｽﾏｯﾋﾟﾝｸﾞ発見してﾘﾗｯｸｽする考え方があるが、、改めて日常生活の延長上に色んなことの上達があると感じた。

ライブ

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最終コメント: 2週間前
aqua1_28mami
2週間前

2026年02月28日

2/26ライブレッスンのクラウチング？（ヤンキー座りみたいなストレッチ）、容易く出来てしまいます。逆に片膝立ちで踵を上げるエクササイズは手でフォローしないと膝や踵が内側に入りがちです。足首が弱いのでしょうか。踵上げエクササイズを多めに頑張りますが、他にも対策があればご教示いただければ幸いです🙇

ちょっとした質問

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最終コメント: 2週間前
masamiwg7
2週間前

2026年02月27日

昨日はライブ参加から、SONGSの郷ひろみ番組を拝見しました。先生も映ってましたね！しかし、郷ひろみさん70歳であの動き尊敬します。日々のトレーニングが大切ですね。モチベションが上がり、今朝は反り腰関係動画を2本やりました。やると腰が楽になります。

初めまして！

3

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最終コメント: 2週間前
aqua1_28mami
2週間前

2026年02月26日

ライブレッスンからインスタライブ、無事はしごできました✨腕振り楽しい🎶膝下捻れ解消も頑張ります！

ライブ

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最終コメント: 2週間前
レモン
2週間前

2026年02月26日

パンプスで歩くとき、姿勢よく自然に楽でいると、ある程度はカツカツと音が出るように思います。音を立てないように歩く癖が、姿勢や呼吸の迷い子の一因では⁇

ちょっとした質問

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最終コメント: 2週間前
aqua1_28mami
2週間前

2026年02月25日

今日もライブですね、そしてインスタライブも！楽しみです！頑張ります！

ひとり言

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最終コメント: 2週間前
レモン
2週間前

2026年02月25日

呼吸が浅いのは、姿勢迷い子だからとばかり思っていたが、、座って、肋骨を足の力で広げるexerciseがこんなに効くなんて🌟

ひとり言

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最終コメント: 2週間前
まなりん
2週間前

2026年02月24日

遅くなりましたが19日のアーカイブ見ました！自分がO脚の自覚はありましたが、想像以上に捻れてます！関節はまってるのが不思議なくらい膝と膝下のラインがずれてます！笑治せるなら治したいー！！身長伸びそうー！！！

ひとり言

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最終コメント: 2週間前
aska
2週間前

2026年02月23日

おはようございます！通しのエクササイズはできてないけど、自分の体を感じるために数個だけでもやってる毎日です☺️今日は胸郭を動かすイメージをしてから呼吸をしたら、すごく気持ちよく空気が入ってきました💡この後、瞑想もしよう思います🙌🏻

ひとり言

5

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最終コメント: 2週間前
Rin☆ran
2週間前

2026年02月23日

2月19日のエクササイズ解説付きやりました。最後のお話で、歩行の時の前に出す足のつく位置が前すぎるより体から近い方がいいとのこと、歩幅は広い方が良いと思っていたので、意外で面白いと思いました。歩行も興味深いです。

ひとり言

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最終コメント: 2週間前
nobitan
3週間前

2026年02月22日

いつもお尻歩きをする時に「ゴリッゴリッ」と音がします。そんなものでしょうか?

ちょっとした質問

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最終コメント: 3週間前
レモン
3週間前

2026年02月22日

ショート動画は、面白くて何度も見てしまう。モデル(Ｙ先生)に、身体模型図が重ねてあるものは、随分と理解を助けられている。

ひとり言

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最終コメント: 3週間前
aska
3週間前

2026年02月18日

おはようございます！ここのところ、眠気がひどくて10分ほどのエクササイズさえもやることができていませんでしたが…昨日から、また再開することができました🙌🏻✨今日は【全身・肩甲骨】サクッと整えるストレッチをやったのですが、体全体を感じることができて、すごくよかったです😳✨エクササイズができない時も、伸びをしたり、股関節を動かしてみたり、お尻を伸ばすストレッチを1つだけやってみたりしていました💡通しで全部やろうとすると億劫になる時は、これでも良い！と、すごく小さな積み重ねをしています☺️

ひとり言

6

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最終コメント: 3週間前
Rin☆ran
4週間前

2026年02月15日

2月12日のエクササイズ解説付きでやりました。先週のはもう一回、解説抜きでも出来ました！姿勢の変化を感じられる様になると嬉しいのですが、自分ではあまり良くわからないです。ただ、意識の仕方はだいぶわかってきて、気付いたら正すようにしています。

ひとり言

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最終コメント: 4週間前
レモン
4週間前

2026年02月15日

朝のｳｫｰｷﾝｸﾞ(時々ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ)で何か違う感じがしていたが、《【骨盤】歩行と自律神経を整える（23分）》でその理由が分かりそう。嬉しい。

ひとり言

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最終コメント: 4週間前
aqua1_28mami
4週間前

2026年02月12日

今日もライブありがとうございました🙇背中を丸めるスクワット、より効くよう出来るようになりました。2個目のエクササイズが私的に難しかったです。卍で腰を少し浮かしたところから後ろに引く、で良かったでしょうか。アーカイブで復習します。来週もよろしくお願いいたします🙇

ライブ

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最終コメント: 4週間前
mikan
1か月前

2026年02月09日

キャットカウやドローインは毎日続けているつもりです。重たいものを抱えて、ぎっくり腰をしてしまいました。レントゲンを撮るとストレートバックと言われました。ストレートバックを改善する方法？どれをしたら良いでしょう？？インナーの腹筋が弱いのも事実です💦教えてください！！

ちょっとした質問

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最終コメント: 1か月前
シャトー
1か月前

2026年02月09日

先生いつもありがとうございます😊2/5ライブの「リーチスクワット」と、ゆるケア体操の「逆前へならへ」と、同じエクササイズでしょうか？似ているように感じたのですが、理解が合っているか確認したくご質問しました。

ちょっとした質問

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最終コメント: 1か月前
ニコ
1か月前

2026年02月09日

初めまして。本日入会しました。リアルタイムでの参加が難しいため、アーカイブでしか参加できません。５０代ですが、運動仲間ができるといいな、と思います。よろしくお願いします♪

初めまして！

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最終コメント: 1か月前
kurako
1か月前

2026年02月09日

繰り返すギックリ腰の予防にはどの動画がよろしいでしょうか？股関節がちゃんと使えてなく腰に負担が掛かり過ぎていると言う事でしょうか？よろしくお願いいたします。

ちょっとした質問

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最終コメント: 1か月前
chipchip
1か月前

2026年02月08日

週2回.3回寝る前にライブをやるルーティン化に成功しています！

ひとり言

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最終コメント: 1か月前
Rin☆ran
1か月前

2026年02月08日

2月5日のエクササイズ解説付きでやりました。猫背を直したいので、できればもう一回やりたいです。

ひとり言

6

1件のコメント
最終コメント: 1か月前
レモン
1か月前

2026年02月07日

巷では、腹式呼吸か胸式呼吸なのか、とよく区分けをするのですが、、。そういう言い方をすれば、このサロンでは、日常的にはだいたい緊張しながら胸式呼吸で生活しているので、ﾘﾗｯｸｽする腹式呼吸で身体を整えましょう、となるのでしょうか？。当方は、姿勢迷い子+呼吸迷い子なのです。昨日からサロンに参加しているので、的外れな質問で申し訳ありません。

ちょっとした質問

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最終コメント: 1か月前

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