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今月はお腹凹ませ！

今日やれたこと、やれなかったこと報告

自分の記録用としても使い、
他の人に「いいね」を押してあげてください！

9+

731件の回答

気軽にひとこと

Em.
38分前

2026年05月25日

おはようございます。オススメ動画を2つしました。首周りがスッキリ

ひとり言

1

1件のコメント
最終コメント: 14分前
Em.
1日前

2026年05月24日

夜にオススメ動画を2つ。おやすみなさい⭐

ひとり言

2

1件のコメント
最終コメント: 1日前
aqua1_28mami
3日前

2026年05月23日

フロアローリング（手足床につかないように転がる）、仰向けから腹ばいは出来ますが、腹ばいから仰向けがどーしてもできません。何をどうしたらよいでしょうか（（泣））

ちょっとした質問

2

2件のコメント
最終コメント: 2日前
nobitan
3日前

2026年05月22日

いつもありがとうございます。二重あご、ほうれい線等に効果がありそうなものがあれば、ぜひ教えていただきたいです。

ちょっとした質問

2

2件のコメント
最終コメント: 2日前
Em.
4日前

2026年05月22日

今日のおすすめ動画をしました。気持ちいい😊

ひとり言

3

1件のコメント
最終コメント: 2日前
Em.
5日前

2026年05月20日

数日ぶりに戻って来れました。体が気持ちいい

ひとり言

4

1件のコメント
最終コメント: 5日前
beauty
5日前

2026年05月20日

会社の健康診断結果で異常と…精密検査を受けて結果、骨粗鬆症😵ちょっとシャレにならない数値で治療開始…とてもショックですが、54歳まだまだこれから！このサロンでコツコツとやっていく予定ですが、この悩みにあうトレーニングあったら教えていただきたいです🤓

ちょっとした質問

3

2件のコメント
最終コメント: 4日前
aqua1_28mami
1週間前

2026年05月18日

ボディロール、お名前周り気持ちよく気合いが入りますが頭低めだと首が痛いです。頭の位置が悪いのでしょうか、ただ筋力が足りないのでしょうか。

ちょっとした質問

2

1件のコメント
最終コメント: 1週間前
むーちゃん
1週間前

2026年05月16日

四つん這いの姿勢を取るとき、猿手になってしまいます。鏡を見て、意識してまっすぐにするようにしたほうが良いでしょうか？巻き肩気味なので影響があるのでしょうか？(巻き肩はお陰様でだいぶマシになっています☺️)何かおすすめのエクササイズがあれば教えて下さい🙏

ちょっとした質問

2

2件のコメント
最終コメント: 1週間前
Rin☆ran
1週間前

2026年05月16日

5月14日のエクササイズ、解説付きやりました。昨日、途中で時間が無くなってしまい中断したので、今日はまた最初からやりなおし。少し腰痛があったのですが、だいぶ良くなった気がします。

ひとり言

3

1件のコメント
最終コメント: 1週間前
Em.
2週間前

2026年05月13日

今日のおすすめ動画２つ🙆‍♂️🙆‍♂️お尻に効く〜まきがた気持ちいい

ひとり言

3

1件のコメント
最終コメント: 2週間前
Loopanight
2週間前

2026年05月13日

昔からトップスはSなのに下半身は常にLサイ😭 いつも下腹部パンパン、ガンダム脚に悩まされてます。子供の時からハンチョウ膝+内股、股関節のストレスはゴリゴリ言います。ここで質問ですどのストレッチコースをすれば良いでしょうか？よろしくお願いします

ちょっとした質問

3

2件のコメント
最終コメント: 2週間前
hirase12207324
2週間前

2026年05月12日

5/7のライブをオンタイムでやりました( ⌒ ͜ ⌒ )やった後、お尻の穴が自然とキュッとしまりました。あと、お腹の深いところまで自然と力が入っていく感じです。←吉田先生、この状態、いいかんじですか？これまでこんなにも腹圧が抜けていたんだ、、、！とすごい気づきです。姿勢も良くなってます。

ライブ

4

1件のコメント
最終コメント: 2週間前
さん
2週間前

2026年05月11日

数日前から右の二の腕に激痛が走るようになりました。腕と肩が痛く、寝返りもままなりません。腕は上がるのですか、痛くて後ろに回らなくなりました。四十肩？五十肩？とやらになってしまったみたいなのですが、なにかおすすめのストレッチなどはありますか？

ちょっとした質問

1

2件のコメント
最終コメント: 2週間前
ニコ
2週間前

2026年05月09日

５月７日のライブをアーカイブ。仰向けで膝を立てて寝て、手を胸と下腹に手を置いて呼吸する場面について。「下腹だけ動いてないですか？胸も動きますよ」と先生が言ってます。私は（意識しないでいると）下腹はあまり動かなくて、胸の方が動きます。これはアウターを使いすぎてるのでしょうか？下腹も同時にしっかり動いた方がいいのでしょうか？

ちょっとした質問

3

1件のコメント
最終コメント: 2週間前
Rin☆ran
3週間前

2026年05月08日

５月7日エクササイズ解説付きやりました。ぽっこりお腹、何回かやっている気がしていましたが、解説も少し違ったりして(詳しくなる、ちょっと違う面からのアプローチなのかな？)、やる度毎に理解が深まる感じがします。また夏に向けてお腹に喝を入れて、今年こそぽっこり解消したいと思いました！5月からまた新しい内容に取り組む気持ちで、やる気リセットされました！がんばるぞー

ひとり言

4

1件のコメント
最終コメント: 3週間前
rui1102ty
3週間前

2026年05月06日

Ｏ脚リセットエクササイズの、かかとをあげて下ろす動作、下ろす時に足が震えるのは筋肉がちゃんと使えてる証拠でしょうか？🥹

ちょっとした質問

2

2件のコメント
最終コメント: 3週間前
Em.
3週間前

2026年05月06日

片膝立ちがふらつきます。

ひとり言

2

1件のコメント
最終コメント: 3週間前
きなこ
3週間前

2026年05月06日

ここ2ヶ月ほどエクササイズできておらず…久しぶりに、背中や肩まわりの緊張緩和になりそうなエクササイズに取り組みました。結果、とてもスッキリです！妊娠3ヶ月に入り、悪阻やむくみ、疲れもあったり、子供たちの体調不良で、体も生活もガタガタに……苦笑久しぶりに、自分の体と向き合う時間が取れて、気持ち的にもスッキリしました。短い時間でも、こうした充実する時間を設けたいと、明日からも頑張れそうな気がします。

ひとり言

2

1件のコメント
最終コメント: 3週間前
Em.
3週間前

2026年05月05日

【下腹】ぽっこりお腹を凹ませるベース作り（6分）腰がそってしまう。もう一度、あしたもやろう。

ひとり言

3

1件のコメント
最終コメント: 3週間前
Em.
3週間前

2026年05月02日

【背中ライン】猫背・巻き肩をリセットしたいときはこれ（9分）おはようございます。【背中ライン】猫背・巻き肩をリセットしたいときはこれをしました。ポイントいただけました♪

ひとり言

4

1件のコメント
最終コメント: 3週間前
Rin☆ran
3週間前

2026年05月02日

4月30日のお悩みQ＆A、じっくり確認しながらやりました。来月からのぽっこりお腹も頑張ります。色々なお話(身体のつながり)が聞けて楽しかったです。

ひとり言

4

1件のコメント
最終コメント: 3週間前
hattonyo
4週間前

2026年05月01日

はじめまして^_^体力がない身体をどうにかしたくて、入会させて頂きました！これを機に、ずっと憧れているロールアップができるようになりたいと思い、下腹の刺激や、背骨の認知などの動画を中心にがんばっています。体育座りをしても、膝に目がつかないほど、背中と腰がかたいので苦戦しています。ヨガマットや床の上だと全然だめで、柔らかいものの上だとできるので、ロールアップは、布団の上などで練習をしているのですが、やはり、柔らかい物の上だと、力が逃げてしまって効果はないのでしょうか？

ちょっとした質問

3

1件のコメント
最終コメント: 4週間前
Em.
4週間前

2026年04月29日

今朝は【脚ライン】まっすぐ脚をつくるスクワットワーク🙆‍♀️

ひとり言

3

1件のコメント
最終コメント: 4週間前
Em.
4週間前

2026年04月28日

【ストレートネック】寝て行う改善エクササイズをしました。まだ、体と頭の指令が一致しずらいけど慣れていきたいと思います。肩周りが気持ちよく、だいぶ楽になって不思議です。

ひとり言

2

1件のコメント
最終コメント: 4週間前
Em.
4週間前

2026年04月27日

前モモの張りエクササイズ・アクティブキツイけど終わると気持ちいい

ひとり言

2

1件のコメント
最終コメント: 4週間前
Em.
4週間前

2026年04月27日

昨日、長尺プログラム【骨盤】をしたらお尻が筋肉痛。

ひとり言

3

1件のコメント
最終コメント: 4週間前
Rin☆ran
4週間前

2026年04月27日

4月23日のエクササイズ解説付き、やりました。マイケルジャクソン大好きですが、ムーンウォークやってみたのは初めてでした😂足指は開きやすくなり、だいぶ自由に動かせるようになりました。

ひとり言

4

1件のコメント
最終コメント: 4週間前
Em.
4週間前

ただいま

出戻りです。コツコツ体に優しく元気なおばちゃんでいたい。よろしくお願いします。

ライブ

7

1件のコメント
最終コメント: 4週間前
Rin☆ran
1か月前

2026年04月24日

４月１６日のエクササイズ(解説付き)を、昨日今日と2回に分けてやりました。今日はいきなり筋トレからスタートになりそうだったので、少しだけ前に戻ってやりました。

ひとり言

3

1件のコメント
最終コメント: 1か月前
aqua1_28mami
1か月前

2026年04月23日

チョキ待機でまたあいこでした✌️今日もありがとうございました😊足指はだいぶ良くなりましたが、人差し指がうまく動かず親指とぶつかりがちです。地道に直していこうと思います。来週の質問、メールのリンクから入れますね。来週そして5月もとても楽しみです✨またよろしくお願いいたします🙇

ライブ

2

1件のコメント
最終コメント: 1か月前
morrittiglobe
1か月前

2026年04月21日

過去に一度入会しましたが、老犬介護が忙しく、ほぼできないまま退会しました。愛犬が旅立ってもうすぐ３か月。２年間の介護中にガタがきた身体を立て直そうと思い、再入会しました。動画はどれも「え？こんなのでいいの？」というくらいやさしくて、さくっとできて、でもやった後は確実に変わるので毎日驚いています。先生、オンラインサロン開催してくださりありがとうございます。辛いレッスンは何度も挫折してきた私ですが、このレッスンなら続けられます。これからも毎日コツコツ続けます！まだライブレッスンには参加できていないので、参加してみようと思います。これからもどうぞよろしくお願いします

初めまして！

5

1件のコメント
最終コメント: 1か月前

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