少し遅れてしまいましたが、6月18日のエクササイズ解説付きやりました。チャイルドポーズで骨盤だけ後傾するのが意外と難しかったです。気づくと脚に力が入っていたり😓なぜか横隔膜あたりが攣り
いつもありがとうございます。スローカーフレイズなのですが、プルプルガタガタします。力が足の外側にかかりがちで、うっかりするとかかと～小指ラインに力が入ります。どのようにすればいいでしょうか。
今日のライブは久しぶりに後半戦から、参加できました！よかった！ありがとうございます😊横隔膜を直接ほぐすときに、パリパリと剥がれるような音が聞こえました。仰向けで骨盤前傾後継をするときも
いつもご指導ありがとうございます。私は調理師で6時間ほど立ちっぱなしなのですが、後半の2時間位で膝裏が痛くなってきたり、足の裏が痛くなってきたりします。仕事の合間にできる簡単なストレッチはありますか？
質問です！毎日、朝起きるとだるく首肩がガチガチで疲れがとれていません。力が抜けないまま寝ている気がしていますが、寝る前に首肩を緩める動画はありますか？できればベッド上でできるもの希望です。
6月11日のエクササイズ解説付きやりました。今日は湿度が高く朝から怠くて何もやる気が起きなかったのですが、ライブ1時間をやっているうちに腰痛も少し楽になり(腸腰筋伸びたー)、身体も少し軽く→気持ちも少
こんにちわ、リブフレアと関節弛緩性と言われました背中に空気を入れる感覚もわかりづらい、前鋸筋、腹筋も使えてない状態です。仕事が調理系で腕を酷使し自然な身体の使い方ができず右首、左腰を痛めてしまい整体に
6月4日のエクササイズ解説付き、やりました。あちこち伸びて気持ちよかったです。リバースプランク腕がのびました！自分が弱いお尻ともも裏も一緒に鍛えられるなんて一石三鳥👍気づいた時にやれた
本日のライブ、途中からの参加でしたが、しっかり体を動かしてスッキリしました。アーカイブや他の動画を見ながら毎日少しずつ続けてみようと思います。
6月に入り、体が重だるく感じるようになってきました。梅雨に入って、湿気が高くなってきたことも関係あるのでしょうか？今日のお勧めエクササイズを2本やって体スッキリしました！6月は、こちらでしっかりと自律
