最近サボりがちになってしまってます、、反り腰、下っ腹ぽっこり、太ももどっしり、、この3つに効くプログラム教えてほしいです！特に脚やせしたいです。それと、同じエクササイズをやったらいいのか、その日の気分
自立神経が乱れているようで困っています。考え事で疲れて、頭や目がクラクラするといった状態です。この状態に効果がありそうなストレッチはありますか？
3月5日のエクササイズ解説付きでやりました。またまたスイングなど動きがあったので楽しかったです！1時間、全部終わった後は身体が整った感じがしました。膝下のねじれのエクサは、ながらでも出来るように意識し
昨日もありがとうございました。朝も解説なしをやりました。全部大好きなエクササイズなのでリピートします。ちょこっと質問ですがサイドランジスライドもお尻を後ろに引いた姿勢でよろしいでしょうか。
先週はリアタイ参加できず、アーカイブも取り組めませんでしたが…今日はリアタイで参加できました！やっぱり1人でやるより、リアタイできた方がなんだかやる気がでる気がします🙌🏻
2月26日のエクササイズ解説付きやりました。アームスイング、ノリノリな感じで何だか楽しかったです。膝下の捻れ対策は、以前教えていただいたのに、この運動全然やっていなくて久しぶりにやりました。なかなか継
本日入会しました。半年程前から、お腹ぽっこりの姿勢迷子で、お腹に力が入ってしまい、立って手を前に出す動作、作業がとても辛い状態です。何とか治そうと、他の方のストレッチ、筋トレ動画を見ながら色々やってみ
初めまして！よろしくお願いします。
最初のアライメントからの、身体上部の微前傾角度の認識が、長年抱えていた色んな課題の根本的解決になりそうで嬉しい(実際に実感し始めている)。音楽にもATｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰﾃｸﾆｰｸという身体のﾐｽﾏｯﾋﾟ
2/26ライブレッスンのクラウチング？（ヤンキー座りみたいなストレッチ）、容易く出来てしまいます。逆に片膝立ちで踵を上げるエクササイズは手でフォローしないと膝や踵が内側に入りがちです。足首が弱いのでし
