Instagramを拝見して気になっていたのですが、なかなか入会するまでには至らずにいました。でも50肩の症状が長引いていたり原因のわからない不調が続いていて、病院やマッサージだけでなく、自分でも何か
5月28日のエクササイズ、解説つきでやりました。前回、お腹の奥の方(多分腸腰筋？)が筋肉痛になりました。脚を上げ下げする時に感じたのでおそらく。筋トレ系の動きも以前より楽にできたように思います。でも明
いつも楽しく拝見しています。ありがとうございます！質問です。右首肩が痛む、右腰が痛いなど、右側ばかりに痛みを感じます。何か原因に考えられることはありますか。そして、おすすめのエクササイズを教えていただ
アーカイブ組です。今月のレッスン、毎回終了後はお腹がぺったんこ！！！日常でも、お腹の感覚がわかるようになってきて嬉しいです。来月のテーマもすごく楽しみです！
毎年梅雨に向けてのこの時期、ふくらはぎがとてもだるくなります。むくみが原因でしょうか？検索、ふくらはぎでエクササイズもしてますが、夜がしんどいです。
おはようございます。・背中ライン：体幹筋をしっかり刺激する筋トレ（10分）
5月21日のエクササイズ解説付きやりました。お腹に効きました！今回初めての手足を付けずに横に回転するエクササイズ、戻る時に勢いをつけないと戻れない感じで難しかったです。
おはようございます。オススメ動画を2つしました。首周りがスッキリ
夜にオススメ動画を2つ。おやすみなさい⭐
フロアローリング（手足床につかないように転がる）、仰向けから腹ばいは出来ますが、腹ばいから仰向けがどーしてもできません。何をどうしたらよいでしょうか（（泣））
