チョキの人です✌今日もありがとうございました。バッククロスランジ、めちゃくちゃ楽しかったです✨バックランジよりやりやすい、バランスが取りやすい気がします。足裏から体幹、しっ
閉眼チェックの時は、両足の裏全体に体重をのせてバランスをとっていますか？
すぐ疲れる身体を何とかしたいと思い入会しました。長年、身体年齢がプラス10歳と判定されていて、一年で調子の良い日がほぼ無いです。継続することを目標に頑張ります！よろしくお願いします◡̈*
3月26日のエクササイズ解説付きやりました。足の指の動き、前回より良くなってました！スプリットカーフレイズで、ダラーンとお腹を抜いた状態とお腹を入れた状態(これが陰圧？)両方試しにやってみました。良く
【大殿筋】卍＆クロスで深く伸ばすストレッチ（6分）↑↑↑AIが勧めてくれたので、試してみた。クロスして右膝を固定していて、ハッとした。座骨の歪みを教えてくれる！これは、ルーティンにする。
スニーカーは歩きやすいですが、普通の靴では少しヒール（1〜3センチ位）がある方が歩き良いように思います。10センぐらいの細いヒールで駅の階段上り下りして出歩くのも全然平気な方も知っていますが、これも個
3月26日のライブやりました！足の裏からお尻まですごく筋肉痛です。私は今まであまり運動して来なかったので、筋肉痛のときの過ごし方がよくわかりません。筋肉痛を迎えた次の日、痛いまま次のお勧めトレーニング
3月19日のエクササイズ解説付きでやりました。足指の間に手の指を入れるのも、最初は狭くてなかなか入りにくかったですが、最後にはすっかり広がり楽に入るようなりました。こんなにすぐ変わるんですね！気づいた
忘れてたけど、足指が全然動かせないんだった笑足指だけが冷えるのも、きっとこのせい…3月19日の動画を重点的にやっていきます💪🔥
本日、楽な歩き方がテーマ、とのこと。歩幅、歩く速度、ヒールのアリナシ等々のお話も伺ってみたいです。(LINEお知らせの『質問』をクリックすると、此処に飛んでくるみたいで。書く場所が違っていたら申し訳あ
