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体幹と呼吸です
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2026年07月13日

今日も頑張りました。

明日も頑張ります🔥

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コメント 2
  • さき

    ありがとうございます！

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  • さき

    ナイスファイト✨

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2026年07月18日

7月16日のエクササイズ解説付きやりました。最後のバウンディングのチェック、ちゃんと腹圧が入るのを確認できました。最後、バックプランクを追加でやって終えました。整ってスッキリです！

2026年07月16日

7月9日のエクササイズ解説付きやりました。暑さですっかりだらけていた身体に喝を入れたようで、シャキッとしました。ぽっこりになっていた腹壁にもスイッチ入った様です。マウンテンクライマー、スピード少し遅くなったのかな？やりやすくなりました。

2026年07月13日

今日も頑張りました。明日も頑張ります🔥

2026年07月08日

7月2日のエクササイズ解説付きでやりました。最後のマウンテンクライマー、足指を突き指しそうになりながら頑張りました！

2026年07月02日

6月25日のエクササイズ解説付きやりました。最後の週は、これまでやったエクササイズの総まとめなので、やりやすくて1時間があっという間でした。

2026年06月26日

少し遅れてしまいましたが、6月18日のエクササイズ解説付きやりました。チャイルドポーズで骨盤だけ後傾するのが意外と難しかったです。気づくと脚に力が入っていたり😓なぜか横隔膜あたりが攣りそうになりました。

2026年06月14日

6月11日のエクササイズ解説付きやりました。今日は湿度が高く朝から怠くて何もやる気が起きなかったのですが、ライブ1時間をやっているうちに腰痛も少し楽になり(腸腰筋伸びたー)、身体も少し軽く→気持ちも少しやる気になってきました。最後に先生が、だるい時は動いた方が良い、とおっしゃっていて、本当にその通りだな、うんうん、と頷きながら今日のエクササイズ終えました。ありがとうございました。

2026年06月10日

6月4日のエクササイズ解説付き、やりました。あちこち伸びて気持ちよかったです。リバースプランク腕がのびました！自分が弱いお尻ともも裏も一緒に鍛えられるなんて一石三鳥👍気づいた時にやれたらいいなと思います😊

2026年06月04日

6月に入り、体が重だるく感じるようになってきました。梅雨に入って、湿気が高くなってきたことも関係あるのでしょうか？今日のお勧めエクササイズを2本やって体スッキリしました！6月は、こちらでしっかりと自律神経を整えたいと思っています😌
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