9月17日ライブの解説付き、家族と一緒にやりました。
お尻を鍛える必要性をとても感じるので、使っている筋肉を感じながら頑張りました。
キックバックの外転バージョンが特にきつかったです。
苦手なハーフニーリングスタンドアップは、やはり脚の安定感がなく、どうしても右に左にグラグラしながら上がる感じになってしまいますが、お尻の意識はできました。
これからもお尻エクサは新しいものと同時進行で続けたいと思います。
Rin☆ran
2026年09月21日 13:52
2026年09月21日
コメント
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ご家族と一緒にナイスファイトです✨
ハーフニーリングスタンドアップ、お尻の意識できましたね！
コツコツやっていきましょう