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【ポイ活】ポイントが付きます！

本日発売【an・an 美脚コーナー】の監修をしました

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今日やれたこと、やれなかったこと報告

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9+

53件の回答

気軽にひとこと

まりも
15時間前

もう一度57キロに☆

はじめまして！まりも50代気負わず再び目指せ健康美

初めまして！

1
araiyumi
15時間前

よろしくお願いします

はじめまして。足の小指の寝指からはじまり、反張膝、反り腰、巻き肩ストレートネックだと自覚しています。今月で51歳になります。子供は巣立ちこれからは自己投資も少しづつしていきたいと思っています。よろしくお願いします。

初めまして！

3
ポポポ
2日前

2/1から

はじめまして！YouTubeでショート動画を拝見していました。近年、飲み過ぎ食べ過ぎで、かなり豊になったので、これからは気持ちを入れ替えて頑張りますっ！

初めまして！

3

1件のコメント
最終コメント: 2日前
mokotto
2日前

つながってる!?

週末からずっと左肩甲骨内側が痛くてボールでゴリゴリしたり、ローラーで背中をストレッチしてもよくならなかったんです😢だんだんと脇の下周辺や肩の前画にまでだるさが出てきて…肩の前面にまで広がってきたから、とりあえず肩甲骨の痛みはおいといて巻き肩をストレッチしようと先生のSNSから壁に手を当てて体を捻るストレッチをやったらあら不思議!?肩甲骨内側の痛みまでするっと和らぎましたー痛いところを直接どうにかしようとしていたけど、一見関係なさそうな腕に原因があったとは🫢感動しました！ありがとうございます✨

SNS動画

3

5件のコメント
最終コメント: 2日前
kitanoriko
2日前

本日　入会しました

10秒姿勢リセットの本を数ヶ月前に購入しましたが、やはり皆さんと一緒にやりたいと本日入会しましたーよろしくお願いします！！ビール好き、ついつい飲み過ぎはつらつと軽やかに歩く自分をイメージしてます

初めまして！

2

1件のコメント
最終コメント: 2日前
saori
3日前

やれなかった😆

今日は股関節が痛い！ちょっとお休み😆

ひとり言

3
miyazakihisako
3日前

今日は10まで！

ギリギリ10まで息を吸うことができた！踵を付けたまま膝を伸ばすのがまだ難しく、グラグラするー(´д｀)

ひとり言

6
ひさゆ
3日前

腰痛改善目指してます。

はじめまして。腰痛改善したくはじめました。何かと忙しくカラダのことが疎かになりがちですが、何としても今年中に腰痛から脱却したいので頑張ります。

初めまして！

4

2件のコメント
最終コメント: 2日前
ちゃーみ
3日前

2025年02月02日

今夜もナイトルーティーンできました😊

ひとり言

3
ちゃーみ
4日前

やってみた

ライブアーカイブ、今夜はやってみた😊私は、あいうえお　のエクササイズがどうやら苦手らしいあとは、ナイトルーティンもやった。毎日できるといいな〜

ライブ

5

2件のコメント
最終コメント: 3日前
miyazakihisako
4日前

今日は８まで

昨日は全然息を吸うことができなかったが、今日は８まで吸えた(^^) まだ伸びしろあるなww

ひとり言

5
ちゃーみ
4日前

モチベーション

エクササイズしなきゃって思ってるのにモチベーション上がらないどーしたらいいんだろ､､､特に土日はダメね､､､

ひとり言

5

5+

5件のコメント
最終コメント: 2日前
ちゃーみ
4日前

すごい

みんな頑張ってますね。最近、またサボってる私。ダメだねぇ〜😭

ひとり言

6

1件のコメント
最終コメント: 4日前
miyazakihisako
5日前

アーカイブ動画でエクササイズ

２日休むと気持ち悪い💦️なので、寝る前にエクササイズ。最初の正座して前に屈みながらの呼吸が全くできない！10秒も吸えない💦️

ひとり言

4

4件のコメント
最終コメント: 4日前
naon
5日前

反り腰腰痛改善に向けて

今日反り腰動画3本頑張りました^_^腰痛和らぐ日を目指して、1日目スタートしました

ひとり言

3
mokotto
5日前

おじフェス

いや〜知らなかった、おじフェスTHE 雑誌の中の人ですね✨️それぞれセンター踊る人が変わるパターンまで見入ってしまいました😂

ひとり言

5

1件のコメント
最終コメント: 4日前
saori
5日前

クドい思考…

四つん這いで背骨を丸めていく時、息を吐きながら腰椎の方から丸めていくイメージだったのですが、🙀昨日、肩甲骨、胸椎から丸めて最後に丹田でもいける？アレ？どっちでもいいんだっけ？背骨が丸まればオッケーかな？そんなコトを考えながら寝ました🤣

ちょっとした質問

5

1件のコメント
最終コメント: 4日前
saori
5日前

2025年01月31日

LIVEはやっぱり楽しい！なるほど!とか確かに…とかうなづいたり、笑ったりちょっとしたコツを教えてもらうと、体の動かし方も分かりやすいです！私は、エロンゲーションからの側屈が好き(*´∀｀)起きがけの呼吸法もやりました😆

ライブ

5

1件のコメント
最終コメント: 5日前
吉田直輔
6日前

1月30日ポッコリお腹とエロンゲーション！

https://salon-yoshida.com/live1-39/呼吸もアプローチしながら、ポッコリお腹を凹ましていきましょう！今回もがんばるぞ～！

ライブ

7
miyazakihisako
7日前

今日は休み

エクササイズはお休み。時々肋骨の開きに注意。絞って腕上げなど。

ひとり言

8
Rin☆ran
7日前

やりました！

1/23のアーカイブ、エクササイズだけの動画を見ながらやりました！無意識に立っている時、お腹がつい抜けて(スウェイバックです)ぽっこりになっているのに気づいて、腹横筋使うー肋骨しめるーと意識してなおすようになりました。少しずつ効果感じてます(^^)

ライブ

8

1件のコメント
最終コメント: 7日前
mokotto
7日前

教えてください

不調を引き起こす原因ってひとつじゃないと思います。私の場合、そのうちのひとつとして骨盤の歪み？ねじれ？が悪さをしているのでは…と運動をしていて少し感じるようになりました。骨盤周辺を軸に雑巾を絞るようにねじれているようです。上半身は時計回りに、下半身は逆にといった風に。そのためか左だけに偏って不調が出ていてなかなか改善されません。腰痛、背中のコリ、お尻のだるさ。こんなカラダのねじれを改善するエクササイズがあれば教えてください😊

ちょっとした質問

6

3件のコメント
最終コメント: 7日前
miyazakihisako
1週間前

アーカイブ動画でエクササイズ

今日は汗びっしょりになったわ。しっかり負荷かけられたのかな？

ひとり言

7

1件のコメント
最終コメント: 7日前
ai
1週間前

海岸エクササイズ

普段、四つん這いや横になってのエクササイズを頑張っているけど…そもそも、足元がふらつくので、足裏センサーと海岸エクササイズやりました！グラグラの右足首がやる前より安定してびっくりです。コーヒー入れながらとかテレビ見ながら出来るので日課にするぞー！

ライブ

5

1件のコメント
最終コメント: 1週間前
miyazakihisako
1週間前

起きたまま

今日は寝転がる余裕がなかったので、座ったまま・立ったままできるエクササイズだけ。これだけでも背中の張り感は軽減する気がする。

ひとり言

5
吉田直輔
1週間前

筋肉が増えるとどれくらい消費エネルギーが増えるのか⁇

yoshidaコラムをピックアップします。筋肉つくと代謝上がるとか、いやいや筋肉つけても増えないとかいろいろな意見がまだ散見されます。例：2㎏筋肉が増えた場合一日で100kcal一年で36500kcal消費することになり一年で約5㎏痩せることになります！※1㎏の体脂肪が7200kcal計算コラムをご覧下さいhttps://salon-yoshida.com/column-28/

雑談

8
saori
1週間前

ごはん…

久しぶりに黒酢酢豚を作り…あ、ご飯がない…(＠_＠;)冷凍庫からいつのかわからないチャーハンをチン♪して食べながら、たまには薬膳料理とか、食べたいなぁ〜と思う…食べたことないけど・・・

ひとり言

4
mokotto
1週間前

基本に立ち戻る

1ヶ月くらい続けているエクササイズ今になって私とお手本が違っていることに気づく😅スマホ画面だと先生が小人サイズちょっとひと手間かかるけど、できる限りパソコンやTV画面にうつして大きい先生をまずはじっくり観察してみます！

ひとり言

7

1件のコメント
最終コメント: 1週間前
maedakana
1週間前

今日は頑張りました！

股関節エクササイズしたらぽかぽかしてきて気持ちが良い！！頑張って続けるぞー！！

ひとり言

5
ぽんこ
1週間前

今度こそ！

ジム通いは続かずYouTubeのエクササイズ動画を探してもしっくりくるものがなく運動ジプシー状態の私…。今度こそ自分の身体としっかり向き合って、元気に歳を重ねられるよう頑張るぞ‼️

初めまして！

7

2件のコメント
最終コメント: 1週間前
miyazakihisako
1週間前

アーカイブ動画でエクササイズ

一日のシメに。

ひとり言

4
Rin☆ran
1週間前

これからがんばります！

オンラインサロン開設時からの参加でしたが、ダンス、ピラティスなど色々欲張りすぎてエクササイズサボリ気味でした。1月よりピラティスをやめたのでこちらをメインで頑張ろうと思います！まずは週に一回は必ずエクササイズをする、と低めの目標ですが続けていきたいです。よろしくお願いしますm(_ _)m

初めまして！

7

1件のコメント
最終コメント: 1週間前

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