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一日、１エクサ！
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2026年02月09日

繰り返すギックリ腰の予防には

どの動画がよろしいでしょうか？

股関節がちゃんと使えてなく

腰に負担が掛かり過ぎていると言う事でしょうか？

よろしくお願いいたします。

ちょっとした質問
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コメント 2
  • kurako

    ありがとうございます。

    教えていただいた動画を継続してみます。

    併せて他の動画と体作りを頑張ります！

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  • kurako

    繰り返すぎっくり腰の原因は、

    股関節がうまく使えていない場合もありますし、特定の部位に負担が偏っているケースも多く見られます。

    必ず股関節が原因と一つに決めつけるより、体の使い方全体のバランスとして捉えるのがおすすめです。


    予防としては、まず

    背骨の動きや位置を感じ取る感覚（認知）を高めるエクササイズから行ってみてください。

    無理に動かす必要はなく、気持ちよく動ける範囲で十分です。

    https://salon-yoshida.com/stretch1/

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