salon Y

ぐるナイ出演！

お知らせ一覧

今日やれたこと、やれなかったこと報告

自分の記録用としても使い、
他の人に「いいね」を押してあげてください！

9+

292件の報告

きなこ
11時間前

報告_2025年04月17日

今日も、体調が思わしくないので…ドローイングのみやりました。少しスッキリしました！今日は、早めに休みたいと思います。

報告

2
aska
17時間前

報告_2025年04月17日

出かける前に足底アーチのストレッチとかかとあげのエクササイズしました！今日から1週間、違う環境に身を置くのですが…何かしらのストレッチやエクササイズを毎日継続したいところ！

報告

2
aska
23時間前

報告_2025年04月16日

今日も朝のストレッチを行いました。最近、ちょっとスランプ気味かも…？少しモヤモヤしながらやってて、集中できてないなーという気がします。吉田先生の「大丈夫」って言葉を信じてやり続けよう！

報告

2
きなこ
1日前

報告_2025年04月16日

今日は、疲労もあって体調が良くなかったのでアーカイブはやらずに…・股関節のストレッチ・ワイドスクワット・ヒップリフト・背筋トレーニングやりました！

報告

3
aska
2日前

報告_2025年04月16日

足底アーチのストレッチ、スウェイバックのエクササイズ、4/10ライブでやっていた抗重力筋エクササイズをやりました！ワイドスクワットや足を前後に開いたエクササイズをやる時に、どうしてもお腹が前に出て反り腰になってしまう…お腹を意識しながら全てのエクササイズをするのが、とっても難しい…

報告

2
aska
2日前

報告_2025年04月15日

朝のストレッチ行いました！今日は背中や肩甲骨がガチガチになってて、上手く伸びなかったなーあまり深く考えすぎず、気持ちよく伸びるポイントを探してみようと思います！

報告

2
Ako
2日前

報告_2025年04月15日

今月のレッスンは負荷高め！だから、やった感がありますね。楽しいです

報告

3
aska
2日前

報告_2025年04月15日

足底アーチのストレッチをして、その後ヨガもやってきました！ウォーリア2をやり始めたら、太ももを上手く外回しにできなくてやりづらかったです。股関節が上手くはまっていないのが原因だろうなーって自分で気が付けるようになったのは進歩！鏡を見ながら、自分のイメージと実際の体の動きの差を理解する生大事だなって思いました！これから腕立てやって寝ます！

報告

2
mokotto
2日前

報告_2025年04月15日

【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動かしてリセットエクササイズ9分やりました。前と後で肩のつっかかりはあまり改善しなかったけど、左肩に張り、疲労感がありました。あとヨガもやりました。ポーズても姿勢でもお腹を引き上げるって大事なんだなとつくづく実感です。

報告

1
aska
3日前

報告_2025年04月15日

スウェイバックのエクササイズ終了！いかにいつも腹筋が抜けているのかを実感するなぁ

報告
さおり
3日前

報告_2025年04月14日

ストレートネックさんのナイトルーティンやりましたー✨️ガチガチなので続けてやっていこうと思います💪

報告

1
aska
3日前

報告_2025年04月14日

朝のストレッチを行いました！右の肩甲骨がとっても伸びたー！お尻と太ももの硬さを感じました。

報告

1
きなこ
3日前

報告_2025年04月14日

アーカイブを、約10分ずつにわけてやってるのですが…入力を忘れてしまうので、都度入力することにしました。4月10日アーカイブを腹筋までやりました！ふくらはぎののびが、心地よいです。また、後半を夜やります。

報告

2
mokotto
3日前

報告_2025年04月14日

巻き肩さんのナイトルーティンやりました。左肩の巻きが強いので胸の前側が痛くなったり、首が凝ったり傾けると攣りそうになったり。ナイトルーティンでゆったりリラックスできました。

報告

3
aska
4日前

報告_2025年04月14日

足底アーチのストレッチと、スウェイバックのエクササイズをやりました！腰を晒さずに腕を上げていくと、右側の肩甲骨がうまく動かなくて肩がキツいー右側の筋肉が縮こまって、うまく動かないんだろうな…ストレッチで伸ばそう！

報告

4
aska
4日前

報告_2025年04月13日

朝のストレッチを行いました！首から腕のストレッチ、めちゃくちゃ伸びて気持ちいい！

報告

4
kozue
4日前

報告_2025年04月13日

3月から新しい環境になって、しばらくレッスンは出来ていませんでしたが、毎日足裏アーチのストレッチは続けていました！親指と人差し指の間が1mm空いたので、成果が出てきたと思います。

報告

3
aska
4日前

報告_2025年04月13日

足底アーチのストレッチやりました！スウェイバックのエクササイズができなかったので、明日はやりたいと思います！

報告

4
mokotto
4日前

報告_2025年04月13日

【股関節深層筋へのアプローチ】ライブアーカイブやりました。股関節の詰まりってよく聞くけどどういう状態なのかいまいちわかっていませんでしたが、でも不調不具合全般のことなんてすね。それがわかってスッキリしました。

報告

4
kiriharaaoi
5日前

報告_2025年04月13日

股関節18分と前ももほぐしをやりました。1月くらいから右の骨盤周りが痛くて、昨日整形外科さんに掛かってきたのですが、「骨は綺麗な状態ですが、検査の時に股関節周りが硬いのが気になるね」とストレッチ頑張るように言われたので、

報告

1
aska
5日前

報告_2025年04月12日

朝のストレッチを行いました！たまごストレッチがだいぶやりやすくなっている気がします！

報告

1
aska
5日前

報告_2025年04月12日

足底アーチのストレッチと、スウェイバックのエクササイズを行いました！体育座りのような姿勢から、腸腰筋を縮める動作がとっても難しい。上半身に力が入ってしまうので、コツコツやって体の使い方を見つけたいところ。

報告

2
mokotto
6日前

報告_2025年04月12日

木曜の夜に、原因不明の股関節の痛みがありました。金曜はびっこを引きながら過ごしているうちに、少しずつ治まってきました。ハマリが悪かったのか、原因はよくわかりません…。土曜の今朝はあの激痛はありませんが、まだ少し可動域が狭く、痛みの余韻も残っているので、無理をせず、できる範囲で上半身のストレッチをしようと思います！

報告

1
aska
6日前

報告_2025年04月12日

朝のストレッチを行いました！すごく体伸びた！昨日できなかった分、足底ストレッチやスウェイバックエクササイズをやりたいと思います！

報告

2
aska
6日前

報告_2025年04月11日

いつものストレッチはできませんでしたが、湯船に浸かって疲労している足をほぐし、軽いストレッチをしました！22000歩も歩いたから、そりゃ疲れるわけだ！

報告

2
きなこ
6日前

報告_2025年04月11日

4月10日のアーカイブやりました！はじめのストレッチ、とても爽快。笑腕立てに腹筋と少しハードでしたが、その分効いてる感じが気持ちいいです。明日も頑張ります！

報告

3
aska
1週間前

報告_2025年04月10日

今朝は早くから出かけなければならず、家のことと自分の準備だけで手いっぱいで、朝のストレッチできませんでした(>_<)起きた時の伸びだけやりましたが！夜も遅いから、今日は全部やろうとせず湯船に浸かってできることをやろうと思います！

報告

1
saekishiho
1週間前

報告_2025年04月10日

ジム行ってきました！

報告

1
aska
1週間前

報告_2025年04月10日

ライブの前に足底アーチのストレッチを実施！ライブ後はスウェイバックのエクササイズを2つほどやりました！あと、今日は2駅分歩きました！8000歩以上歩いたぞー！

報告

1
バケツ
1週間前

報告_2025年04月10日

レッスン参加！計算してみる

報告

1
aska
1週間前

報告_2025年04月09日

朝のストレッチやりました！今日は肩甲骨の動きがいい気がします！

報告

1
aska
1週間前

報告_2025年04月09日

今日は足底ストレッチができなかったけど、その分スウェイバックのエクササイズをしました！こまめにこのエクササイズ取り入れていこうと思います！足裏は歯磨きをしながら、ボールでコロコロして刺激は与えておきました！

報告

1

PAGE TOP

ログイン

ログイン

処理中

CLOSE

CLOSE