呼吸・肋骨の開き改善プログラム一覧

呼吸・肋骨の開き改善プログラム一覧肋骨が開いて「胸が重だるい」と感じるとき、呼吸の乱れが影響している可能性があります。肋骨や横隔膜をしっかり動かし、呼吸を整えることで姿勢や体幹も安定。デスクワークや日常生活の中で取り入れやすい呼吸改善プログラムを紹介します。【呼吸リセット】胸郭の可動域を広げるエクササイズ（9分）お気に入り登録　♥【呼吸リセット】デスクワーク合間の効率UPストレッチ（8分）お気に入り登録　♥【呼吸改善】肩が上がる癖を直すエクササイズ（8分）お気に入り登録　♥【呼吸トレーニング】酸素

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