股関節リセットプログラム一覧

股関節リセットプログラム一覧歩きづらさや立ち上がりの重さにつながる「股関節のつまり」を解消するプログラムをまとめました。可動域を広げ、骨盤や姿勢を整えながら、日常動作をスムーズにするエクササイズを紹介しています。開脚が苦手な方でも安心して取り組める内容です。【股関節・ふくらはぎ】前屈で整えるストレッチ（10分）お気に入り登録　♥【股関節リセット】つまりをとるエクササイズ（7分）→お気に入り登録　♥【股関節リセット】開脚なしでできるつまり解消エクササイズ（18分）→お気に入り登録　♥

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