2026年01月04日
こんにちは!いつも動画で勉強させていただいています。インスタグラムのストーリーで「正座をして顔を膝につける動き」をやってみたのですが、どうしても顎が膝まで届きませんでした…。柱に立ってチェックしてみると、腰の後ろにはそんなに隙間がないんです。こういう「立っている時は大丈夫そうだけど、動くと硬い」というのも、やっぱり反り腰が原因なのでしょうか。ちなみに以前は反り腰に悩んでいて、こちらで色々反り腰のエクササイズをやって大分改善したと思っていました。背中を丸めること苦手で、ロールアップのような動作もうまくできません。今の私の状態にぴったりの動画や、「まずはこれからやってみて!」というおすすめのワークがあれば、ぜひ教えていただけると嬉しいです。お忙しいところすみませんが、アドバイスよろしくお願いします!
1時間前に済ませたいですね!息が上がるようなレッスンではないので2時間も空ける必要はありませんが、直前は避けましょう☺️
私は7時前に済ませてますね~