今日も頑張りました。明日も頑張ります🔥
7月2日のエクササイズ解説付きでやりました。最後のマウンテンクライマー、足指を突き指しそうになりながら頑張りました！
6月25日のエクササイズ解説付きやりました。最後の週は、これまでやったエクササイズの総まとめなので、やりやすくて1時間があっという間でした。
少し遅れてしまいましたが、6月18日のエクササイズ解説付きやりました。チャイルドポーズで骨盤だけ後傾するのが意外と難しかったです。気づくと脚に力が入っていたり😓なぜか横隔膜あたりが攣り
6月11日のエクササイズ解説付きやりました。今日は湿度が高く朝から怠くて何もやる気が起きなかったのですが、ライブ1時間をやっているうちに腰痛も少し楽になり(腸腰筋伸びたー)、身体も少し軽く→気持ちも少
6月4日のエクササイズ解説付き、やりました。あちこち伸びて気持ちよかったです。リバースプランク腕がのびました！自分が弱いお尻ともも裏も一緒に鍛えられるなんて一石三鳥👍気づいた時にやれた
6月に入り、体が重だるく感じるようになってきました。梅雨に入って、湿気が高くなってきたことも関係あるのでしょうか？今日のお勧めエクササイズを2本やって体スッキリしました！6月は、こちらでしっかりと自律
5月28日のエクササイズ、解説つきでやりました。前回、お腹の奥の方(多分腸腰筋？)が筋肉痛になりました。脚を上げ下げする時に感じたのでおそらく。筋トレ系の動きも以前より楽にできたように思います。でも明
おはようございます。・背中ライン：体幹筋をしっかり刺激する筋トレ（10分）
5月21日のエクササイズ解説付きやりました。お腹に効きました！今回初めての手足を付けずに横に回転するエクササイズ、戻る時に勢いをつけないと戻れない感じで難しかったです。
