6月4日のエクササイズ解説付き、やりました。あちこち伸びて気持ちよかったです。リバースプランク腕がのびました！自分が弱いお尻ともも裏も一緒に鍛えられるなんて一石三鳥👍気づいた時にやれた
6月に入り、体が重だるく感じるようになってきました。梅雨に入って、湿気が高くなってきたことも関係あるのでしょうか？今日のお勧めエクササイズを2本やって体スッキリしました！6月は、こちらでしっかりと自律
5月28日のエクササイズ、解説つきでやりました。前回、お腹の奥の方(多分腸腰筋？)が筋肉痛になりました。脚を上げ下げする時に感じたのでおそらく。筋トレ系の動きも以前より楽にできたように思います。でも明
おはようございます。・背中ライン：体幹筋をしっかり刺激する筋トレ（10分）
5月21日のエクササイズ解説付きやりました。お腹に効きました！今回初めての手足を付けずに横に回転するエクササイズ、戻る時に勢いをつけないと戻れない感じで難しかったです。
おはようございます。オススメ動画を2つしました。首周りがスッキリ
夜にオススメ動画を2つ。おやすみなさい⭐
今日のおすすめ動画をしました。気持ちいい😊
数日ぶりに戻って来れました。体が気持ちいい
5月14日のエクササイズ、解説付きやりました。昨日、途中で時間が無くなってしまい中断したので、今日はまた最初からやりなおし。少し腰痛があったのですが、だいぶ良くなった気がします。
