忘れてたけど、足指が全然動かせないんだった笑足指だけが冷えるのも、きっとこのせい…3月19日の動画を重点的にやっていきます💪🔥
3月12日のエクササイズ解説付きでやりました。膝下ねじれ改善にも良さそうだったので、保存しました。また時間を見つけてショートバージョンをやりたいです。毎回、遅れながらも何とか続けてきて、ポイントもだい
酷い咳風邪にかかり、その影響で肋も痛めて、深く呼吸すると痛むので結局1ヶ月以上お休みしていました…まだ痛いですが、少し落ち着いてきたので、ゆっくり再開しようと思います！！
3月5日のエクササイズ解説付きでやりました。またまたスイングなど動きがあったので楽しかったです！1時間、全部終わった後は身体が整った感じがしました。膝下のねじれのエクサは、ながらでも出来るように意識し
2月26日のエクササイズ解説付きやりました。アームスイング、ノリノリな感じで何だか楽しかったです。膝下の捻れ対策は、以前教えていただいたのに、この運動全然やっていなくて久しぶりにやりました。なかなか継
今日もライブですね、そしてインスタライブも！楽しみです！頑張ります！
呼吸が浅いのは、姿勢迷い子だからとばかり思っていたが、、座って、肋骨を足の力で広げるexerciseがこんなに効くなんて🌟
遅くなりましたが19日のアーカイブ見ました！自分がO脚の自覚はありましたが、想像以上に捻れてます！関節はまってるのが不思議なくらい膝と膝下のラインがずれてます！笑治せるなら治したいー！！身長伸びそうー
おはようございます！通しのエクササイズはできてないけど、自分の体を感じるために数個だけでもやってる毎日です☺️今日は胸郭を動かすイメージをしてから呼吸をしたら、すごく気持ち
2月19日のエクササイズ解説付きやりました。最後のお話で、歩行の時の前に出す足のつく位置が前すぎるより体から近い方がいいとのこと、歩幅は広い方が良いと思っていたので、意外で面白いと思いました。歩行も興
