今日は反り腰改善動画をやりました。前傾、後傾の繰り返しでも汗が滲みました。
姿勢が良くなってきたからか、少し体がスッキリしてきた気がします。スウェイバックの動画が好きです！四十肩ストレッチ？四十肩予防トレーニング？なんかも欲しいです！
更年期の影響か…入会して3週間ちょっとですが四つん這いで膝をつくと痛みが〜😭困った…
先に反り腰やればよかったかな…でも、今日もがんばりました！おやすみなさい。
8月21日のエクササイズ、解説無しで2回目できました！時間無い中でも短時間でできたので良かったです(^-^)
8月21日のエクササイズ、解説付きでやりました！いつもギリギリの木曜日になる事が多いのですが、今回は早めにできて良かった(´ｰ｀)木曜日のライブ前にもう一回、解説なしのエクササイズ出来れば良いんだろう
小さい頃から猫背がひどく、仕事でスウェイバックになり更に加速😭腰を伸ばしても背中を伸ばせず気づけば丸い…。猫背タイトルのエクササイズがないけれど、スウェイバックをしておけばいいのかな〜
首の後ろ側がバキバキと感じる～……肩周りの筋肉もそうなってきてる( ´･ω･`)放っておくと痛めそう、というかもう少し痛みが出てきてる……こういう時はできる範囲でのストレッチをしたらいいのか、治るまで
今日は鼻風邪を引いてしまい、身体はダルいのですが、この体調でもできそうな呼吸エクササイズをやりました。エクササイズすると充実感あるので時間を見つけてやりたいと思うようになりました。
今朝ふと気づいたこと。今までずっと寝ていた私の足の小指さん。ずいぶんまっすぐになっています！！感激！これはマットの上で体重支えてエクササイズしてるから？豆みたいな形も変わるかな？
