隠れ肥満のライブレッスンと反り腰ナイトルーティンをやりました💡吉田先生の声掛けで常に肩が上がって、余計な力が入っていることに気が付きました😢ストレッチもした方がいいでし
今朝は、アルマジロも卍ストレッチも腰の硬さが感じられました。そのためボールで背中から腰をゴロゴロほぐすと左の仙腸関節辺りが痛気持ちよく凝っているのかなと思いました。
おはようございます。前回のライブレッスンやりました。今朝先生のリールで流れてきた扁平足のチェック、やってみたら中度でした。自分では扁平足ではないと思っていたので、びっくり！早速対策の動きやりました。こ
昨日はもっこり肩と二の腕のライブレッスンと、反り腰さんのナイトルーティンの動画をしました。ナイトルーティンの動画が気持ち良くて、最後の深呼吸をしている時に目を瞑ると、いつの間にか寝ていますǹ
3/6のアーカイブをやりました！
反り腰改善に取り組み始めて、まだ数日ですが、腰が楽になってきました～眠りの質もかなり上がりました！ただ、右足を以前負傷してから、右の仙腸関節付近の詰まりというか凝りのようなものが改善しません。何か良い
昨日は先日のライブレッスンをしました。そしたら、見事に鳩尾辺りと、足の付け根(腸腰筋？)が筋肉痛です！ライブレッスンの後に20分のウォーキングをしたのですが、腿の裏側を使っている感覚を初めて掴めました
今日は疲れたので巻き肩7分やりました〜
①ぽっこり下腹を引っ込めたい②平べったい肋骨を立体的に、バストが乗る状態にしたい③ノースリーブが恥ずかしくない引き締まった二の腕全てつながっていることだと思うので、まんべんなく、動画やっていきます！同
こんにちは😃仙骨をたてて背筋を伸ばして座っているとだんだん……じわじわと腰回り、肩甲骨近くが痛くなってきます！これは背筋が弱い証拠でしょうか？腸腰筋と並行して、背筋を鍛えた方が良いです
