https://salon-yoshida.com/live1-39/呼吸もアプローチしながら、ポッコリお腹を凹ましていきましょう！今回もがんばるぞ～！
昨夜はアーカイブとナイトルーティンを頑張った！
エクササイズはお休み。時々肋骨の開きに注意。絞って腕上げなど。
やったよ・肋骨の開きを改善して、クビレつくりつぶやき初めてやったけど難しい…でも最後の立位Ver.やり終えたら脇腹がぐっと伸びた
1/23のアーカイブ、エクササイズだけの動画を見ながらやりました！無意識に立っている時、お腹がつい抜けて(スウェイバックです)ぽっこりになっているのに気づいて、腹横筋使うー肋骨しめるーと意識してなおす
不調を引き起こす原因ってひとつじゃないと思います。私の場合、そのうちのひとつとして骨盤の歪み？ねじれ？が悪さをしているのでは…と運動をしていて少し感じるようになりました。骨盤周辺を軸に雑巾を絞るように
やったよ・101010ブリージングつぶやき息を吸うとき胸を真上に膨らますというより、斜め上に全体を膨らますをイメージすると大きく吸えた
久しぶりにアーカイブ動画、頑張った＼(^o^)／
今から過去のライブ２本やります！5月と9月がお気に入りです✩.*˚
今日は汗びっしょりになったわ。しっかり負荷かけられたのかな？
