エクササイズはお休み。時々肋骨の開きに注意。絞って腕上げなど。
miyazakihisako
2025年01月29日 23:14
2026年10月21日
10/8のライブのエクササイズは家族と一緒にやりました。10/15のライブのエクササイズ、今日できました。後斜スリング、触ってわかりました！面白いです。ただ残念だったのは、お尻を使おうとすると広背筋の方が先に固くなりました。だから腰上がカチカチでずっと痛かったのか、と妙に納得してしまいました。ほぐすだけでなくて、鍛えるのも必要という意味、よく分かりました。今も広背筋が疲労、痛いです😓
2日前
