急に暑くなりましたね💦 エアコンをつけると冷え、弱めると今後は室内がすぐに暑くなる。。この繰り返しになると腕や肩、腰が冷えて痛めやすくなるので、全身ストレッチをしました。なんだか頭もス
今日から月曜日 巻き肩ストレッチから開始やっぱり凄い効果！朝からストレッチするって1日何だかスムーズに行く感じがしてとても良いですよね😀コツコツ頑張ります💪ǵ
今日も悩み動画の呼吸と肋骨をしてライブのアーカイブ姿勢と呼吸をしました。段々体が慣れてキツさも減ってきました。人間の身体ってぼちぼちでも変わるんですね。明日も頑張ります。
5/1のアーカイブをやりました！
昨晩は12日アーカイブの続きを、今朝は12日アーカイブの前半だけやりました！それにしても今日は暑いです…。熱中症に気を付けたいと思います。苦笑
今朝、朝活で先週のアーカイブレッスンやりました。スッキリ出社しました😊
今日は仕事もロングの連勤で疲れ気味で夕食後居眠りをしてしまいそうでしたが呼吸と反り腰のアーカイブを1つだけしました。体も慣れてきたのか1つでは物足りなさもありましたが明日から頑張ります💪
前回のライブレッスン、まだできてません😫6/12は生理痛で動けず…6/13は8000歩歩いたもののマンガを読み始めたらストレッチの時間を確保できず😅6/14は子供のイベ
昨日は短時間でちょこっとやりたくて、呼吸と肋骨開きのをやりました。今日は、12日のライブ解説付きをやりました。まとまって時間取れない時は前半解説部分だけ先にやり、また後で本番をやったりしています。
報告し忘れました！昨晩、久しぶりに12日アーカイブやりました。また、今朝は12日アーカイブの1種目ボディサイドトゥサイドだけやりました。お腹の刺激、心地よいです。
