お世話になります。
シングルヒップHJヒンジとグッドモーニングクイックの際に、手を腰に当てるより、背面で手を組む形にした方が、背中が、まっすぐ伸びる感じがしますが、そのようにしても大丈夫ですか？
tokunagamiyuki
2025年08月08日 06:29
８/７ 腸腰筋・大殿筋トレのシングルヒップHJヒンジ及びグッドモーニングクイックについて
コメント
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シングルヒップHJヒンジとグッドモーニングクイック
背面で手を組む、で問題ありません。
手を腰よりも、背面ですとバランスを取る要求度が上がり、
それが負荷を上げています。つまり、負荷が上がり伸びる感じが強く出ています。
腕を上げると重心が上に上がりさらに負荷が高くなります。
負荷の順番
手を腰→手を胸→手を背面（腰）→手を背面（頭）
良いですね！