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エクササイズ！

今日やれたこと、やれなかったこと報告

自分の記録用としても使い、
他の人に「いいね」を押してあげてください！

9+

716件の回答

気軽にひとこと

beauty
2か月前

思ったより疲れが…

大阪万博に一泊2日で行ってきました〜今日はリカバリーデイ…一日で復活できるか？全く動けない予想だったのですが、、、想像してた疲れとは違う？！サロンに入会してもうすぐ2ヶ月ですが、驚くほどの変化です〜😳先程、毎日ちょこっと動画を3本やったらカラダ整っちゃいました😂

ひとり言

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最終コメント: 2か月前
chipchip
2か月前

1/30 ぽっこりお腹

最近姿勢が悪くなってきてまたお腹がぽっこり再発…続けられるように頑張りますー

ライブ

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最終コメント: 2か月前
karimari
2か月前

アイコン

サロンYのアイコンが変わりましたね！スタイリッシュな感じ？人が軽やかにストレッチをしているようにも見えていいですね季節の変わり目、例年通り体がだる重ですが、ストレッチしてから軽やかな体で寝ることにします！

ひとり言

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最終コメント: 2か月前
YR
2か月前

マウスで腕が痛いです

だいぶご無沙汰になってしまいました。吉田先生のリールなど、いつも元気をもらっています。先日おそらくマウスの使い過ぎで人差し指が腱鞘炎になりました。その後指はだいぶ治りましたが、今は右の上腕二頭筋？あたり、三角筋の下部？らへんが凝ってつらいです。右僧帽筋もガッチガチです。朝必ずローラーなど使ってほぐしたり、仕事中もマッサージやストレッチをしていますが、そもそも右肩の位置が迷子になっています。肩甲骨や肩の位置を正しくキープするようなトレーニングが有効なのでは？と自分では思っているのですが、アドバイスいただけると嬉しいです。（体を見ていない状態ですみません）

ちょっとした質問

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最終コメント: 2か月前
kirinbonbon
2か月前

ライブ

1月のぽっこりお腹、反り腰改善のライブの初回分ををやりました。ぽっこりお腹が改善していけば肋骨パカーンも改善していきますか？

ちょっとした質問

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最終コメント: 2か月前
aska
2か月前

やるまでの工程を減らすって大事！

久々の報告になってしまった！けど、ほぼ毎日朝のストレッチと瞑想を続けてます！本当はマットを準備して、朝の光を目一杯浴びながら〜とかやりたいけど、そうすると続かなかったので…笑朝起きたら、YouTubeのお気に入りにいれてある吉田先生の動画をポチッとして、お布団の上でやってます取り組むまでの行程を少なくしたら、続けやすくなりました🙌🏻というひとり言💡

ひとり言

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最終コメント: 2か月前
みずな
2か月前

2025年09月26日

体調不良でしばらくお休み…という体のサボりがちになってしまっていた…。季節の変わり目で体調を崩してしまったわけだけど、今後はそうならない体にしたい！となると、まずは運動ですよね…。毎日ひとつでも、とにかく続けられるようにしたいなぁ。

ひとり言

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最終コメント: 2か月前
にゃー
2か月前

おはあちゃんになりました！

ここで報告することでもございませんが、孫が生まれました！それでしばらくできずにおりました。急な出産だったので…😅そして先週の土曜日酔っ払って走ったら思いっきりコケました笑それで体が痛くてできず😣少し良くなってきたので今日のライブやりました😊久々に効く〜😆

ライブ

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最終コメント: 2か月前
pateaya
2か月前

意外と続いてるぞ！

入会して約2か月経ちました。時間がある時に改善動画を行い、ふだんはちょこっと動画とナイトルーティン、週一ライブは子供と一緒に参加しています(子供タダ乗り参加してすみません…)。月一で友人とお出かけするとその日は12,000歩くらい歩きますが、いつもならそれだけ歩くと膝から下のだるさや脛の張り・痛みが数日残るのに..最近はそれが無い？お腹周りもなんかスッキリしたような気がするし、身体に良い変化が出たようでうれしいです！健康貯金、貯筋！がんばります！

ライブ

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最終コメント: 2か月前
吉田直輔
2か月前

ちょこっと動画追加！

反り腰のエクササイズ・ストレッチ追加しました！ちょこっとをコツコツとやっていきましょうね！https://salon-yoshida.com/time-body-7/

その他

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Rin☆ran
2か月前

やりました！

9月18日のエクササイズ解説付きをやりました。呼吸のエクササイズをやりながら、そういえば以前感じていた呼吸の浅さ？息苦しい様な感じがこの頃は無くなっていることに気づきました。エクササイズの効果と、リンパマッサージも定期的にやって、背中がさらに柔らかくなってきたからかな、と思っています(*´∀`)

ひとり言

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最終コメント: 2か月前
さん
2か月前

涼しくなりましたね

巻肩のストレッチをしてから寝ようと思ってたのですが、急にやる気が出てきて巻肩と股関節のストレッチもしました。血流が良くなって体がポカポカです。涼しくなったとはいえ、ちょっとクールダウンしないと眠れないかも…

ひとり言

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最終コメント: 2か月前
シャトー
2か月前

質問です

こんばんは☺️9月のライブを見ていて、気になったことがあり質問させてくださいクリスパインブリージング（9/11ライブ）とクリスクロス（9/4ライブ）が、動きが似ているように見えました同じ種目でしょうか？（別名でしょうか？）それとも、足や腕の角度などの違いで名前が変わるのでしょうか？教えていただけると嬉しいですいつも丁寧に教えてくださりありがとうございます✨

ライブ

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最終コメント: 2か月前
tomoko
3か月前

足の向きについて

「8月21日股関節が良く動く！腸腰筋エクサ」の9,シングルレッグHJヒンジ10,グッドモーニングクイックこの動きをするとき、ちょっと体がぐらぐらして後ろの足が膝よりも外に向いてしまいがちですが、やはり揃えた方がいいでしょうか。

ライブ

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最終コメント: 2か月前
kirinbonbon
3か月前

足指動かす

最近足部のエクササイズをしています。先生が小指だけ広げて他の指は動いてないエクササイズがあるのですが、どうしても私は他の指も一緒に動いてしまいます。そこで他の指を手で押さえて小指だけ動かしていいものか？そして手で押さえてもエクササイズを続けていけばやがては小指だけ動かせるようになっていくのでしょうか？

ちょっとした質問

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最終コメント: 2か月前
chipchip
3か月前

ライブ8/21

腸腰筋が伸びるのが気持ちよくてまたこのライブをやりました。2回目は前回より伸びるのか、刺激が深くなったような…気がします。気に入ったライブは履歴から何度も飽きるまでやろうかなー♪でも最新のもやりたいなーと楽しく悩みながらやっています。

ライブ

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最終コメント: 3か月前
aquaemi204pearl
3か月前

最後のかかと立ちがぐらぐら

つま先立ちは出来るのですが、かかと立ちがぐらぐらです。体感が弱いのでしょうか。どの筋肉が弱いのですか?

ライブ

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最終コメント: 3か月前
chiemi.ucciyama
3か月前

はじめまして

これからよろしくお願いします！

初めまして！

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最終コメント: 3か月前
beauty
3か月前

やっぱり！

連休の2日目…初日は所用を済ませ終了したので、本日はアーカイブで指先から爪先、骨盤、自律神経〜をやりましたやっぱりやると気持ちいい〜😆メンテナンスと思ってるけど、未来の健康貯金かも✨️

ライブ

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最終コメント: 3か月前
ruito.yuzuki39
3か月前

身体の不調をなおしたい

朝起きると　首と肩がバキバキで　整骨院にあれこれ通ったのですが　肩と背中の筋肉がかたまってて　ほぐせず　なおらず。ストレッチや運動の習慣をつけなければと　頑張ってたのですが　ストレッチのポーズが　身体がかたくてできなかったりで続かずでした。年々　猫背とストレートネックがひどくなってきてるので　頑張って　良い姿勢になりたいです。

初めまして！

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最終コメント: 3か月前
kirinbonbon
3か月前

スウェイバック

気がつくとスウェイバックで台所仕事してるので今週はスウェイバック中心に頑張っていきたいと思います。スウェイバックのSNS動画みて少しやりました。もう少し回数増やしていきたいと思います。

SNS動画

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最終コメント: 3か月前
sally
3か月前

渋谷セミナーありがとうございました！

渋谷セミナーでお世話になりました！ちょうど真ん中で吉田先生にマットを沢山使っていただいた者です（笑）昔から謎だったキャットカウ、直接直して頂いて意味がわかり、コツが掴めた感じがします！自分の姿勢も見ていただいて認識合わせできたので、スウェイバックとストレートネックの動画を中心にコツコツやりつつ、毎週のライブと組み合わせたいな〜と思いました。最後帰り際に質問させて頂いた際に、肩周りの過緊張があり、キャットカウの時も、立位で首の位置が気になるのも、前に寄っかかってしまっているのを直していく必要があるね〜とコメント頂いたのですが、オススメのストレッチ/エクササイズ動画あれば教えてもらえると嬉しいです😊

ちょっとした質問

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最終コメント: 3か月前
ex24karats1029
3か月前

自律神経を整えたい

湿度が高くて暑い毎日ライズレッスンの自律神経の調整やりました！

ライブ

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最終コメント: 3か月前
むぎもち
3か月前

眠くなるのわかる！

先生が眠くなる人がいるっておっしゃっていましたが、私も2回途中で気持ちよくマットの上で寝てました、なんなんでしょうかね〜　笑

雑談

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5+

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最終コメント: 3か月前
MN
3か月前

体力と筋肉をつけたい！

体力と筋肉をつけたいです！オススメ教えてください！

ちょっとした質問

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最終コメント: 3か月前
Rin☆ran
3か月前

やりました！

9月11日のエクササイズ、解説付きでやりました。足のグーチョキパーは顔まで一緒に変になりました😅スリスリトントンはコツがわかりました！近ごろ全てのことでやる気が出ず、先生のお話の通り、夏の疲れが出たのかなと思っています。

ひとり言

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最終コメント: 3か月前
kato
3か月前

初日につき

気づいたら、下っ腹、ぽっこり、反り腰、巻き肩。姿勢悪い。3大特徴。全て持ってた。ちょっとした写真の写りが悪い。毎週プールには行ってたものの、姿勢作りできてなかったので、本日初日だがちょっと頑張ってみた。今日はお腹スッキリコースだったかな？やっぱこういう運動必要だよね。仕事から帰ってきたら、反り腰対策しよ

ライブ

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最終コメント: 3か月前
junko24
3か月前

ライブ

久しぶりにライブ参加しました。腹筋では下肢伸展は出来ませんでした。苦しいけれど、やり終えた後は爽快感があって楽しいレッスンでした✨ライブ中は先生が応援の掛け声をしてくださるので挫けず取り組めます✨ありがとうございます✨

ライブ

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最終コメント: 3か月前
mokotto
3か月前

よく眠れそうです

今夜もレッスンありがとうございました！とんとんスリスリ、スピード上げたほうがなぜだかうまくできました🤣足指でチョキ、両足同時に動かすことができない…どうやって指を動かしたらいいのか頭がパニックでした(汗)

ライブ

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最終コメント: 3か月前
kirinbonbon
3か月前

スウェイバックと反り腰

今日はSNS動画の解決からスウェイバックと反り腰をやりました。足の母指球等意識してつま先立ちすること。すき間時間にやりたいと思いますが、靴を履いていてる時にしても効果はありますか？

ちょっとした質問

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最終コメント: 3か月前
chipchip
3か月前

姿勢と歩行のための〜

腸腰筋ストレッチが入るのがとても気持ち良いです！気分でライブを選んでいるので、そろそろどれをやったのか分からなくなってきました💦やったらお気に入りボタン押すって決めておけばよかった〜

ライブ

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最終コメント: 3か月前
aquaemi204pearl
3か月前

知らなかった!私って反り腰だった！！

お悩み別でコースで発見。反り腰が気になって、ちょこっとやってみた。自分が反り腰だってわかった。反り腰ストレッチの後の姿勢の気持ちよさを実感。自分の姿勢がどんどん美しくなる??ふふっ！うれしい!!

ひとり言

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最終コメント: 3か月前

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