こんばんは！
最近気づいたのですが、股関節を動かすプログラムの時、股関節がポキポキ音がします。特に右側の股関節がポキポキ音がします。痛くなければ気にせずに続けていてもいいでしょうか？
何かが良くないのでしょうか？
いつも音が気になりますし、動きも悪い気がします。
むーちゃん
2026年06月26日 21:49
2026年06月26日
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痛みがないポキポキ音は、必ずしも危険ではありません。
股関節まわりの腱や筋肉が動く時に音が出ることがあります。
ただ、右だけ音が出る・動きが悪い感じがあるなら、股関節そのものより、腸腰筋・大腿筋膜張筋・お尻まわりの硬さや、骨盤の動きの左右差が関係していることもあります。
痛み、引っかかり感、抜ける感じ、音が増える場合は一度中止して相談してくださいね