キャットカウやドローインは毎日続けているつもりです。
重たいものを抱えて、ぎっくり腰をしてしまいました。
レントゲンを撮るとストレートバックと言われました。
ストレートバックを改善する方法？どれをしたら良いでしょう？？
インナーの腹筋が弱いのも事実です💦
教えてください！！
mikan
2026年02月09日 21:42
2026年02月09日
コメント
2
ありがとうございます！！
やってみます
まず、ぎっくり腰…本当に大変でしたね。
痛みの中でも、これまでキャットカウやドローインを続けてこられたのは、素晴らしいです✨
次の一歩としておすすめ
寝た姿勢・四つ這い → 立位でのワークも少しずつ入れる
「腰を守ろう」と固めすぎず、
力まずに立つ・物を持つ練習、も必要になります。
https://salon-yoshida.com/hipup-posture/
こちらをおすすめします。
無理なく、引き続きコツコツやっていきましょうね。