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深呼吸〜

今日やれたこと、やれなかったこと報告

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718件の回答

気軽にひとこと

kyuko77
1時間前

2025年12月13日

いつもありがとうございます。同じ動画は1日に一度だけでもいいのでしょうか。それとも2，3回繰り返した方が効果あるのでしょうか？

ちょっとした質問

1
moka_dance
2日前

2025年12月11日

今日初めて参加させていただきました！脱力しながらも体幹に効くエクササイズで楽しかったです。ありがとうございました！

ライブ

5

1件のコメント
最終コメント: 1日前
aqua1_28mami
2日前

2025年12月11日

めちゃくちゃ楽しかったです✨これもリピート決定です。お腹ぽかぽかです。来週も楽しみです。ありがとうございました😊

ライブ

4

1件のコメント
最終コメント: 1日前
maron1234
5日前

手首の腱鞘炎

ハサミを使いすぎてから手首の腱鞘炎が起こるようになり、一カ月以上治らなくなってしまったのですが、オススメの動画はありますでしょうか？教えていただければ幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。

ちょっとした質問

2

1件のコメント
最終コメント: 4日前
aska
5日前

2025年12月07日

おはようございます！首の詰まりを取るエクササイズをやってみました！常に首が緊張しているようで、すごく難しかったです😇リラックスしてやらないと、逆に痛めちゃいそうだったので、その点を気をつけながらやらなきゃなぁーと思いました💦緊張させずにできるようになったら、もっと過ごしやすくなりそうな予感✨

ひとり言

4

1件のコメント
最終コメント: 5日前
むーちゃん
6日前

2025年12月07日

マイページをみてポイントが増えていくのが楽しみになっています♪毎日おすすめの動画を2本やっています✌️

ひとり言

8

1件のコメント
最終コメント: 5日前
シャトー
1週間前

2025年12月05日

いつも動画を楽しみに拝見しています😊ありがとうございます！12/4のライブ内容について、いくつか教えていただきたいことがあります。Q1呼吸で肺は360度広がるとのことでしたが、エクササイズの種目によって違うと思うのですが、体の前側と後側の肺の広がり方には、理想的なバランスのようなものはありますか？Q2エクササイズ中の呼吸について、口から吐くときに「細く長く」なのか「少し強めに短く」なのか迷っています。いつもカウントに追いつけないので、目安になる秒数があれば教えていただけると嬉しいです。お時間のあるときで大丈夫ですので、よろしくお願いしますレトロウォークのバックショットありがとうございました😊

ちょっとした質問

4

2件のコメント
最終コメント: 1週間前
chipchip
1週間前

2025年12月04日

久しぶりにスウェイバックをやりました。下半身トレーニングをやっていたからか、スッとできる動きが増えていました！スウェイバックもっと増えて欲しいです😊

ひとり言

3

1件のコメント
最終コメント: 1週間前
aqua1_28mami
1週間前

2025年12月04日

今日もありがとうございました。後縦隔、具合が悪くなるとモヤモヤする場所です。今日のエクササイズで整えていこうと思います。レトロウォークの復習タイムもありがとうございました。ちょこっと質問です。最後の前屈するエクササイズ、身体を倒していくとき少し前肩になっても大丈夫でしょうか。背中を丸めようとすると肩も丸まってしまいます。注意点がありましたら教えていただけるとありがたいです🙇

ちょっとした質問

4

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最終コメント: 1週間前
ma6969ya
1週間前

2025年12月04日

幼少期より、しゃがんだ時にかかとが地面につきません。足首ストレッチも知りたいです⭐︎

ちょっとした質問

5

1件のコメント
最終コメント: 1週間前
うみ
1週間前

2025年12月03日

はじめまして今日からよろしくお願いします

初めまして！

6

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最終コメント: 1週間前
MN
2週間前

2025年12月02日

胃下垂のお腹も、ぽっこりお腹・下腹のエクササイズが効きますか？

ちょっとした質問

4

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最終コメント: 1週間前
aqua1_28mami
2週間前

2025年11月30日

シン・Salon.Y1ヶ月おめでとうございます😊私も11/1に入会しました。その直後、11/3にスペシャルレッスンを受けて、ライブもリアタイして、矯正するところだらけの自分の体に四苦八苦しながら「頑張る」感覚なく、楽しくストレッチやエクササイズを続けることができています。本当にありがとうございます🙇これからもよろしくお願いいたします🙇

ひとり言

6

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最終コメント: 2週間前
きなこ
2週間前

2025年11月30日

1ヶ月以上、エクササイズに取り組めておらず…汗久しぶりにできました！😭✨27日のアーカイブ、やりました！背中や腰、肩周りがこわばり、腹筋達は抜けて…伸び代しかない体になりました😇また、継続的に取り組んで、変化と成長が感じられたら嬉しいです！

ひとり言

4

1件のコメント
最終コメント: 2週間前
Rin☆ran
2週間前

2025年11月29日

11月27日のエクササイズ解説つき、やりました！O脚矯正に通った時に、立つ姿勢で膝が内側に入っているので足首から下を開いて膝が前に来るようにしてお尻と内側の筋肉を鍛えるように、と指導されたのですが、それは足首からの捻れにつながっているのでは？と少し疑問が生まれました。少し膝は寄って、脚を寄せる筋肉を使う意識は以前よりできたのですが、足先は開く癖になっています。また、足先を真っ直ぐにして立つとやっぱり膝は離れてO脚のままです。このままで良いのか？どうすれば良いか、迷子中です。ご指導いただけたら嬉しいです。

ちょっとした質問

5

1件のコメント
最終コメント: 2週間前
Mokomoko
2週間前

2025年11月28日

いつもありがとうございます。毎朝動画を見ながらトレーニングしています。ライブのアーカイブ動画を見ていますが、今朝はフリーズばかりしていてなかなか再生が進みません。自宅のWi-Fi環境は安定しています。こういった状況の改善方法があれば、教えていただければ幸いです。

ちょっとした質問

4

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最終コメント: 2週間前
aqua1_28mami
2週間前

2025年11月28日

レトロウォーク、目視で確認しないと、自然につま先が外を向いてしまいます。癖を矯正するよう練習するのみですが、どうしたらよいでしょうか。ちなみにつま先を意識すると膝が内側に入りがちです。

ちょっとした質問

2

2件のコメント
最終コメント: 2週間前
シャトー
2週間前

2025年11月28日

いつも動画を楽しく拝見しています😊毎日のエクササイズが習慣になってきて、続けられています。いつもありがとうございます。11/27のライブで紹介されていた種目について、質問があります。Q1ワンニーリーチなのですが、腕を前に出すときは、まっすぐ前に伸ばす感じでしょうか？それとも少し斜め前に伸ばすイメージが正しいでしょうか？Q2レトロウォークについてなのですが、後ろに引いている足側の腰に体重を乗せるとき、前側の足のつま先は上げるのか、それとも床につけたままが良いのか迷っています。もしこの種目をSNSなどで紹介してくださることがあれば、後ろ姿（バックショット）も見られたら嬉しいな…と思いましたこれからも動画楽しみにしています！

ちょっとした質問

3

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最終コメント: 2週間前
むーちゃん
2週間前

2025年11月27日

マイページで自分が見た動画の回数が出ているのですが、1回しか見ていないのに5回視聴とか3回視聴となっていて気になります。運動とは関係のないことなのですが気になって質問させてもらいました。あまり気にしなくても良いところでしょうか？

ちょっとした質問

2

2件のコメント
最終コメント: 2週間前
aska
2週間前

2025年11月27日

今日もありがとうございました！お尻の筋肉や足裏の筋肉がすごく使えなくて、弱くなっている自覚があるので、今日のプログラムはすごく効きました😂自覚はあるけど、そこをどうしたら使えるようになるのかが分からず、結局過剰に体を固めてしまい、代償行為で体を痛めるというループにハマりがちです😇特に前回のライブから、脛の筋肉がこんなに使えてなかったのかー！と気がつけたので、踵上げからの爪先あげがとても難しかったです💦最後にやったバックウォーク(?)もかなり良い刺激入りますね！！来週もどんな気づきがあるのか、楽しみながら取り組みたいと思います🙌🏻✨

ライブ

6

1件のコメント
最終コメント: 2週間前
aqua1_28mami
2週間前

2025年11月27日

仙骨の前が身体の中心✨目から鱗でした。レトロウォークも改めて行ったらちゃんとお尻に効きました!今回のレッスンもたくさんリピートします。今日もありがとうございました😊

ライブ

3

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最終コメント: 2週間前
Rin☆ran
2週間前

2025年11月27日

11月20日のエクササイズ解説付き、２日に分けてでしたがやりました！ダウンドック、はじめは脚裏側が突っ張ってかかとがつきづらかったですが、何回かやるうちにつくようになりました。

ひとり言

1
m7291012
2週間前

2025年11月25日

サロンに入って2週間経過しました。持続できています。朝仕事に行く前はやらないと落ち着かなくなっています。

ひとり言

7

1件のコメント
最終コメント: 2週間前
さん
3週間前

2025年11月25日

巻き肩リセットのストレッチを週に何回かしています。7分と短い動画で、こんなちょっとのストレッチで？と思いますが、明らかに良くなっています！うれしいです！

ひとり言

5

1件のコメント
最終コメント: 2週間前
aqua1_28mami
3週間前

2025年11月24日

バックランジ、前脚の股関節の上に上体を保つようにしてフラフラがだいぶ落ち着きましたが、後脚の骨盤が下がってしまいがちです（特に左脚が前の場合）。骨盤は歪まないのが正解ですよね。。。筋力をつければ改善していくものでしょうか（元々真っ直ぐ立っていても左の骨盤がちょっと上がっています）。何か注意する点を教えていただけるとありがたいです。よろしくお願いいたします🙇

ちょっとした質問

3

2件のコメント
最終コメント: 3週間前
sally
3週間前

2025年11月24日

ランニングで足首と膝を痛めてしまい運動らしいことがしばらくできずにおりました。ようやく治ってきて思うのは、ダイエットとかいう前に、痛みなく機能的に身体が動かせることが大事だ！ということです(T_T)　整形外科で見てもらったところ、足首の過回内、開張足が進んでおりこのままいくと外反母趾になりますよ〜と。膝腰肩こり、全て影響しますよ！と言われてしまいました。早速、靴とインソールを買い足して踵の固定と横アーチの補助をしながら悪化を防いで行くつもりです。（病院でインソールも作成する予定）その他に何か運動や身体の調整でできることでオススメは無いでしょうか？先生のショート動画ではこの辺りに触れているものがあったような気がしまして。

ちょっとした質問

3

2件のコメント
最終コメント: 3週間前
tomoko
3週間前

2025年11月22日

フォームローラーを使ってほぐすのが好きなのですが、先生の動画を見る前、見た後、どちらで行うのが良いでしょうか。又、以前おっしゃっていた「いい香りのボディクリーム」差し支えなければ、どちらのものか教えていただけませんか。

ちょっとした質問

5

2件のコメント
最終コメント: 3週間前
maedakaori1
3週間前

2025年11月22日

トゥタッチツイストなんですが、膝位置はセンターをキープしてツイストする際腹斜筋だけでなく骨盤も上に側屈するよう意識したらいいですか？

ちょっとした質問

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1件のコメント
最終コメント: 3週間前
lunaluna1210
3週間前

2025年11月21日

初めまして。ぼちぼちマイペースで頑張っています。エクササイズ中の「呼吸」の質問なのですが、以前ヨガやストレッチの先生からは『鼻から吸って〜鼻から吐く〜』とずっと教わってきて、今でもつい鼻で呼吸をしてしまいます。鼻と口の呼吸では何が違うのでしょうか。

ちょっとした質問

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最終コメント: 3週間前
aqua1_28mami
3週間前

2025年11月20日

今日もありがとうございました✨質問です。5種目目、足を左右に振るときに股関節が引っかかる感覚があります。特に左が詰まりや引っかかりを感じます。練習続けますがアドバイスいただけるとありがたいです。あとダウンドッグはじめ四つん這い系エクササイズ、肩が上がらないよう意識すると肩甲骨に力が入ってしまいます。何かコツがあればご教示いただけると幸いです。ともかく今日のエクササイズ全部楽しく身体に効きましたので精進いたします🙇

ちょっとした質問

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2件のコメント
最終コメント: 3週間前
aska
3週間前

2025年11月20日

今日もリアタイ参加できました！少し気持ちが沈んでいたのですが、吉田先生の言葉がけを聞きながら体を動かしてたら、終わったことにはすっきりしてました！いつもありがとうございます(^^)/ダウンドックのかかとがつかないタイプの人間なのですが、最後に話していた「脛の筋肉を使う」に衝撃を受けました！！ヨガの時にも使える知識が増えてうれしいです(*^^*)第二のラジオ体操が公開されるのを、とても楽しみにしています！

ライブ

3

1件のコメント
最終コメント: 3週間前
はな
3週間前

2025年11月20日

毎日おすすめのストレッチと木曜日のライブに参加させていただいております。以前はジムにも通って筋トレもしていたのですが、足が太くなるばかりで理想の体型になれずでした。サロンＹでの運動以外にもスクワットなどの筋トレは身体のライン（骨）が整っていないのにするべきではないのでしょうか？

ちょっとした質問

4

2件のコメント
最終コメント: 3週間前

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