yoshidaコラム

「人生最後のダイエット」は有り得るのか？効果的な食事方法

「人生最後のダイエット」という言葉を目にしますがこの飽食の時代です、ありえないと個人的に思っています。そもそもダイエットとは何か？Wikipediaではダイエットとは食事の量を

便秘で食物繊維を摂っているけど効果がない

食物繊維は便秘に影響がある重要な成分です。しかもダイエットにも影響があります。このような方「意識して野菜を食べているけど、便秘が続く」「以前は毎日あった排便が、最近は3～4日に1回にな

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専門家が暴露。楽しいトレーニングの効果とは？

ズバリ言いますが「トレーニング自体は楽しくありません」ですが、「トレーニングから得られる充実感は何物にも代えがたいもの」楽しくて、楽なものはトレーニングと言えないのです。

実際に効果はある？ブロッコリーのダイエット効果5選

今話題の「ブロッコリーダイエット」、実はダイエットのプロ、ボディビルダーさんの中では昔から日常食です。また、モデルさんも実践する効果的なダイエット食材です。急に人気になって品薄だっ

骨格改善、姿勢を整えるのに【運動神経は必要か？】

「運動神経がないから無理」というあなた姿勢を整える、骨格をよくするためには運動神経が必要か？その答えは、「はい必要です」「私、運動神経がないからダメなの？」と思わずに最後ま

ダイエット中、夜は炭水化物を抜くべきか？

ダイエット中の夜ご飯に炭水化物は食べた方がいいのか？指導中によくうける質問の一つです。就寝前の食事といえば、「食べると太る」というイメージがあります。そのため、太ることを恐れ食べない人