ライブレッスン参加しました。腕立て伏せが一番息が上がりました！
昨日は朝早くから移動して、バタバタしてしまったためストレッチできませんでしたが…湯船で足裏をマッサージすることだけでもしておきました！今日は朝のストレッチをやれたので、体の調子を見ることができて良かっ
今夜はライブレッスンの日なので朝ウォーキングしました。身体の硬さを感じたので【全身、肩甲骨】サクッとできる全身のストレッチ、肩甲骨も伸ばす11分も行いました！
今朝はルーティントレを少なめにしてヨガをやりました。燃え尽き症候群にならないように、そして「頑張らないとうまくいかない」という思い込みを手放すためにあえて無理しない選択をしてみました。
股関節周りのストレッチをやりました！左右差、少し改善されるといいなぁ…
また、朝がバタバタになってしまったので…股関節のストレッチをやりました！やはり、左右差がある…
【胸を引き上げて骨盤を立てる】に取り組みました。骨盤から動かしてしまうクセがあるので、その都度意識しながら行いました。無意識に動くと、側屈からのひねりでは骨盤まで一緒にひねってしまったり、膝立ちでの側
朝のストレッチ行いました！環境が変わると、心も体も揺れるんだなーと感じる今日この頃です。自分を感じていけるゆとりを持てるようになったら、きっともっと過ごしやすくなるんだろなーと感じています。
ライブレッスン４／３分やった。最近忙しくてなかなかできないのが悩み。忙しくても毎日できるような日々の日々のルーティンを作らなければ。
今日も朝のストレッチを行いました。昨日は足底アーチのストレッチできませんでしたが、足裏をマッサージすることだけとりあえずやりました！今日はできるといいなー
