セミナー決定！6月29日【大阪】
セミナー決定！5月25日【名古屋】
ぐるナイ出演！
本日発売【an・an 美脚コーナー】の監修をしました
LIVE情報
15日アーカイブの前半をやりました！前鋸筋の刺激、やっとわかりました(^^)手を広げて胸椎を下げるストレッチでは、相変わらず肩甲骨周りへの刺激が強くて前側への刺激が感じられません…悩もう少し、フォーム
朝のストレッチと、足底アーチのストレッチをやりした！先週のライブでやっていた、四つ這いで下っ腹を鍛えるエクササイズをやりました！スウェイバックなので、これで少しずつでも改善したら嬉しいなぁ〜
15日アーカイブの後半をやりました！呼吸が深まったからか、夜の寝つきが良くなりました！先週は子供達の体調不良で1週間、自宅看病で白目でしたが…イライラ爆発しなかったのは、運動してたおかげかな？(o^^
昨日と今日も、朝のストレッチをやりました！足底アーチのストレッチを昨日はやり損ねてしまったので、今日は寝る前にやりましたー！朝のストレッチはだいぶ習慣付いてきて、やらないと朝が始まらないって感じになっ
15日のアーカイブ参加 私も足指上げるの続けて大分上がるよになりました☺️ 今はチョット外反母趾的な親指がふるふるするのをコントロール出来ずに苦戦中です レッスン最後のスク
15日のアーカイブ前半やりました！多分、苦手なところだからか…前鋸筋のストレッチ、背中側に刺激が入ってしまってなかなか前側を使う感覚がわかりませんでした。今週1週間の取り組みで活性化されて行くのが楽し
ふくらはぎの「手を使わない9分マッサージ」を試してみました。昨日から全身に倦怠感があり、特にもも裏にだるさを感じていました。朝のストレッチをしようとヨガマットを敷いたものの、そのままマットの上で寝てし
8日のアーカイブ、後半をやりました。昨日の夜やるつもりが…できなかったので(^-^;肋骨周りにスイッチが入った感じ、お尻や腿裏にも刺激が入ったので、このあたりを意識しながら一日過ごそうと思います！昨日
朝のストレッチ、今日は力みすぎずにわりと気持ちよくできた気がします！昨日ライブに参加したおかげかも！足底アーチのストレッチもほぼ毎日やっています。
昨夜のレッスン、出勤前にやりました。最後のスクワット前足のお尻には最期の方は効いてくるんですが、前半は何故か後ろの前ももが張ってきます。体重のかけ方がおかしいのかな。
