今日も24日のアーカイブをやりました！あんなに辛かったイモムシストレッチも、スイスイできるようになりました(^^)でも、膝裏もも裏が硬過ぎて、前屈の姿勢で膝はのばせません…なので、膝裏のストレッチと背
今日も朝のストレッチをしました！座位でストレッチをやる時、足底のアーチを意識したら、いつもより気持ちよく伸びるべきところが伸びた気がします！この感覚をもっと磨くために、やはり足底アーチのストレッチは欠
今日はアーカイブはできなかったですが、ストレッチやりました。・股関節をまわすダイナミックストレッチ・足を開いてのばすダイナミックストレッチあとは、背骨上部(胸骨？)をストレッチしました。背骨を丸めて伸
足底アーチのストレッチやりました！！右側の小四球を意識してみたら、少しアーチができているような…気がするような…？なんか変化が…出てるような…？
数日前に足の小指をぶつけてしまい、靴を履いて歩くのもままならず、ウォーキングや足底アーチトレーニングが全くできませんでした。ようやく回復してきたので、今日から少しずつ再開しました。左側の内転筋トレが難
朝のストレッチやりました！右側の縮こまりがまだまだありますが、また少しずつストレッチして緩めていけたらいいなー
今日はテレビを見ながら足底アーチのストレッチをやりました！力みすぎると、上半身にまで力が入ってしまうので…足裏の筋肉だけを意識してやるようにしよう！
アーカイブのレッスンしました！少し息が上がったけど、終わった後スッキリでクセになりそうです(ﾟ∀ﾟ)
24日のアーカイブ、前半をやりました！ダイナミックストレッチやイモムシストレッチで体をほぐすと、歩きやすくなる気がします。腹筋は、きいてほしい下腹部にもきいてるので、とっても嬉しい！
今日も朝のストレッチ行いました！ここのところ力みがちだったのですが、今日は体の状態を感じながら気持ちよくできました。昨日足底アーチのストレッチできなかったので、やるぞー！
