忙しくて一月ぶりになってしまいました…ストレスもあり、体重は過去最高。デニムも履けなくなってしまいました😭今日から再開！ゆるーく頑張ります！再開一発目は、反り腰さんナイトルーティンを。
夏バテでやる気が出ません。ナイトルーティンだけやったので寝ます。明日からまた頑張ります！
暑い、体調不良が重なってしばらく運動できず。そうしたらあっという間に体力が落ちてさらに体に影響が出てしまい、久しぶりに下半身の筋トレをやりました。細々でも続かないとなぁと実感しました。無理しないで！と
7月31日のライブ、解説付きでやりました。やる前は背中が固まって痛かったのが、少し楽になった様な気がします。終わった時は達成感で気分良いです！
先日胸の緊張や、枕の高さの投稿をしました。やはり私の姿勢の問題は、かなり上半身にもあるように思いました。二の腕も細くしたいし、肋骨引き上げて立体的な体になりたい。上半身中心のプログラムもぜひお願いしま
コロナにかかってしまい、しばらくエクササイズは出来そうにありません😂しっかり休んで早く治します！
右肩(僧帽筋？もっこりした部分)の痛みが中々取れなくて…肩こりの動画をいくつかやりました。肩の上げ下げで、ストンと下げる時に右側だけ痛みます(><)先ずはストレッチだけの方がいいのかな？
首の位置を矯正して詰まりを取るエクササイズやりました！首を動かすと音が鳴る鳴る(^^;;
反り腰治りますように！
今日は反り腰とストレッチ。先日亜脱臼になってしまい、肩回しをするように言われたので肩を中心に。肩が楽になりました。亜脱臼になりやすいようです。ストレッチも頑張りまーす。
