2月5日のエクササイズ解説付きでやりました。猫背を直したいので、できればもう一回やりたいです。
40センチの高さの椅子から、立ち上がれないことがわかりました。テレビ番組でやっていたので試してみたら、ピクリとも動けませんでした。どのようなエクササイズが必要でしょうか。今年の目標にして、年末にはでき
1月29日のエクササイズ解説付きでやりました。ロールダウンが効きました。来月のテーマは猫背巻き肩、気になっている部分なので頑張ります。
また、間が空いてしまいました。2週間…3週間ぶり。22日のアーカイブをやりましたが、一回で肩周りがだいぶほぐれた気がします。心なしか、巻き肩も良くなった気がします！明日もライブ配信(アーカイブ組ですが
1月22日のエクササイズ解説付きでやりました。今週は時間ありそうなのでもう一回くらいできたら良いな。
初めて長尺プログラムに挑戦しました！両足でかかととつま先を互い違いに上げ下げする動きができませんでした。できなかったけど、初めての動きですごく楽しかったです！できるようにがんばるぞ💪
1月15日のエクササイズ解説付きでやりました。今日は寒いせいか肩こり背中こりがひどいのですが、ストレッチが効いて気持ち良かったです。
リラックスしてやるが、なんと難しいことでしょう！体がガチガチになればなるほど、力を抜くことが難しくなるなぁーと感じています💦日常生活での体が常に緊張状態なことも要因なのでしょうけど…体
昨日肩甲骨のライブやりました！今日の朝うっすら筋肉痛になっていて、動かしていない部分にしっかり効いているんだなと実感しました😂1/12、14、16にライブ出来ました💪今
1月8日のエクササイズ解説付きでやりました。肩周りが楽になりました。巻肩の上腕を伸ばすストレッチはどこでも出来るので気づいたらやるようにしたいと思いました。
