最近、座ることが多く、背中もガチガチでしたが、呼吸のエクササイズするだけで、肋骨周りスッキリ、広背筋伸ばすストレッチもあり、終わった後、呼吸がしやすくなり、びっくりです。毎日、コツコツ！ほんとに大事だ
あくびをすると、鎖骨から脇にかけて、または腕の付け根(中心部？)あたりが重くつったようになることが増えており…原因と対策を教えてほしいです！肩は常にボキボキいいます
10月30日のエクササイズ、家族と一緒にやりました！それから、膝下のねじれを整える矯正エクササイズもやりました。これはできるだけ一日おきにでもやって、真っ直ぐな脚を目指したいです。
体力回復としてオススメされた日からhttps://salon-yoshida.com/time-body-6/を毎日やっています！！今日もやりました！１週間続けられたのでこのまま継続できそうですが、も
緊張がとけない毎日。ライブのトピックでされていたトントンスリスリと足指ジャンケン…1人でも出来なくはないけれど…先生の声で癒されたい☺️トピックがコラムに変わるとのことです
10月23日のエクササイズ、解説付きでやりました。スマイルサイドステップ、名前も可愛らしいですね。新しいラジオ体操、楽しみです。毎日の習慣にしてやれるといいな。
10月16日のエクササイズ、解説付きでやりました。今日は昼間に沢山体を動かしてきて筋肉固まっていたので、ストレッチがすごく効いて気持ち良かったです。
10月9日のエクササイズ、解説付きでやりました。今日は元気いっぱい、一気に最後まで頑張れました！下半身、ほど良い疲れで良い感じです。
10月2日のエクササイズ、解説付きでやりました。先生ごめんなさい💦途中で眠くなり中断、少し休んでから再開。無事に最後までやりきれました！
今日は腹横筋のドローイン動画をしました。腰を後退しないでするのがなかなか難しかったです。お腹凹むためにも続けます！
