9月25日のエクササイズ、解説付きでやりました。9.ニーアップウォーク、つま先を上げて指が使えないので、1秒キープが少しバランス取りにくかったです。普段いかに指に頼っているかという事の気づきと、足裏の
呼吸法をやりました。10秒吸って、吐いて、10秒息をとめる。この息をとめる時がめちゃくちゃしんどかったです。これ慣れてきたらすごいことだなと思いましたし、心臓のドクンドクンと鼓動がいつもより感じました
大阪万博に一泊2日で行ってきました〜今日はリカバリーデイ…一日で復活できるか？全く動けない予想だったのですが、、、想像してた疲れとは違う？！サロンに入会してもうすぐ2ヶ月ですが、驚くほどの変化です〜&
サロンYのアイコンが変わりましたね！スタイリッシュな感じ？人が軽やかにストレッチをしているようにも見えていいですね季節の変わり目、例年通り体がだる重ですが、ストレッチしてから軽やかな体で寝ることにしま
久々の報告になってしまった！けど、ほぼ毎日朝のストレッチと瞑想を続けてます！本当はマットを準備して、朝の光を目一杯浴びながら〜とかやりたいけど、そうすると続かなかったので…笑朝起きたら、YouTube
体調不良でしばらくお休み…という体のサボりがちになってしまっていた…。季節の変わり目で体調を崩してしまったわけだけど、今後はそうならない体にしたい！となると、まずは運動ですよね…。毎日ひとつでも、とに
9月18日のエクササイズ解説付きをやりました。呼吸のエクササイズをやりながら、そういえば以前感じていた呼吸の浅さ？息苦しい様な感じがこの頃は無くなっていることに気づきました。エクササイズの効果と、リン
巻肩のストレッチをしてから寝ようと思ってたのですが、急にやる気が出てきて巻肩と股関節のストレッチもしました。血流が良くなって体がポカポカです。涼しくなったとはいえ、ちょっとクールダウンしないと眠れない
9月11日のエクササイズ、解説付きでやりました。足のグーチョキパーは顔まで一緒に変になりました😅スリスリトントンはコツがわかりました！近ごろ全てのことでやる気が出ず、先生のお話の通り、
お悩み別でコースで発見。反り腰が気になって、ちょこっとやってみた。自分が反り腰だってわかった。反り腰ストレッチの後の姿勢の気持ちよさを実感。自分の姿勢がどんどん美しくなる??ふふっ！うれしい!!
