蒸し暑いですが日中頑張ります
あっという間に一ヶ月経ちました〜カラダの変化か楽しくて、お風呂前にやるのがすっかり定着😊なんだか気持ちも整ってる気がする✨️このサロンとの出会いに感謝です
9月4日のエクササイズ、解説付きでやりました！グーとパーでスリスリとトントンするゲーム、難しかったけど楽しかったです(*^^*)
いつもお世話になっております！木曜日は仕事中になるので毎回金曜日日中にしています！がんばれそうです！
8月27日のエクササイズ、解説付きでやりました。広背筋のストレッチ、すごく伸びました！
今日は4連勤務最終日…足はパンパンで痛い(T_T)お風呂前にむくみを少しとりたいと思い、トレーニング！前腿とふくらはぎのむくみとりの少しアクティブなのをやったら右足の前腿の方が痛みを感じる…他のメニュ
今日は反り腰改善動画をやりました。前傾、後傾の繰り返しでも汗が滲みました。
姿勢が良くなってきたからか、少し体がスッキリしてきた気がします。スウェイバックの動画が好きです！四十肩ストレッチ？四十肩予防トレーニング？なんかも欲しいです！
更年期の影響か…入会して3週間ちょっとですが四つん這いで膝をつくと痛みが〜😭困った…
先に反り腰やればよかったかな…でも、今日もがんばりました！おやすみなさい。
