8月21日のエクササイズ、解説無しで2回目できました！時間無い中でも短時間でできたので良かったです(^-^)
8月21日のエクササイズ、解説付きでやりました！いつもギリギリの木曜日になる事が多いのですが、今回は早めにできて良かった(´ｰ｀)木曜日のライブ前にもう一回、解説なしのエクササイズ出来れば良いんだろう
小さい頃から猫背がひどく、仕事でスウェイバックになり更に加速😭腰を伸ばしても背中を伸ばせず気づけば丸い…。猫背タイトルのエクササイズがないけれど、スウェイバックをしておけばいいのかな〜
首の後ろ側がバキバキと感じる～……肩周りの筋肉もそうなってきてる( ´･ω･`)放っておくと痛めそう、というかもう少し痛みが出てきてる……こういう時はできる範囲でのストレッチをしたらいいのか、治るまで
今日は鼻風邪を引いてしまい、身体はダルいのですが、この体調でもできそうな呼吸エクササイズをやりました。エクササイズすると充実感あるので時間を見つけてやりたいと思うようになりました。
今朝ふと気づいたこと。今までずっと寝ていた私の足の小指さん。ずいぶんまっすぐになっています！！感激！これはマットの上で体重支えてエクササイズしてるから？豆みたいな形も変わるかな？
おはようございます！今日も出勤前にストレッチ、エクササイズ、O脚改善動画を2つできました。出勤前の習慣になるように頑張ります！！
今日は反り腰の動画が11分のをやりました。今日も1日頑張りまーす！！
昨日は一日外出していたのでエクササイズできませんでしたが、電車待ちの間など立ち姿勢での足の裏の重心を気にしたり、歩く際にお腹から出ないように気をつけていました。本日は背骨・肋骨の開きの動画を見てやりま
投稿で、何をどれだけすればいいかわからない。という質問に対し先生の答えが3つに絞って2ヶ月エクササイズをする。に、私も分からなかったのでとても参考になりました。私は外反母趾、反り腰のo脚なので足部＋α
