本日のライブレッスンをリアルタイムで受けました。先生がおっしゃっていたお腹から前に進む歩き方、まさに私です！ずいぶん前になりますが、産後の自分が歩行している映像を見た時にショックを受けました。多分今で
ハンガーを使用した二の腕引き締め昨日から始めました！巻肩にも効果あるようでがんはります。
お尻のエクササイズ３日目。歩いていて今までなかった安定感と力強さを感じました。後、お腹のエクササイズをやってみて、呼吸吸えたなかったことに気が付きました。気づきが楽しいです。
普段から頭が前に出たり、肩が上がったりして首にコリや不調が出やすいです。読書するとき、スマホを見るとき、最初は意識していてもだんだん姿勢が崩れて首、肩が疲れてきます。イスに座っているより仰向けの方がニ
8月7日のライヴ腸腰筋のエクササイズ、解説付きでやりました。6番目のロール？をやった時に、以前より背骨の感覚がわかる様になったのを感じられました(*´∀`)b少しずつですが、身体が変わっていってくれる
今日はぽっこりお腹の5分間と、ライブでしたストレッチを2.3、しました。お腹程よい疲労感です。今日も仕事、頑張りまーす。
忙しくて一月ぶりになってしまいました…ストレスもあり、体重は過去最高。デニムも履けなくなってしまいました😭今日から再開！ゆるーく頑張ります！再開一発目は、反り腰さんナイトルーティンを。
夏バテでやる気が出ません。ナイトルーティンだけやったので寝ます。明日からまた頑張ります！
暑い、体調不良が重なってしばらく運動できず。そうしたらあっという間に体力が落ちてさらに体に影響が出てしまい、久しぶりに下半身の筋トレをやりました。細々でも続かないとなぁと実感しました。無理しないで！と
7月31日のライブ、解説付きでやりました。やる前は背中が固まって痛かったのが、少し楽になった様な気がします。終わった時は達成感で気分良いです！
