先日胸の緊張や、枕の高さの投稿をしました。やはり私の姿勢の問題は、かなり上半身にもあるように思いました。二の腕も細くしたいし、肋骨引き上げて立体的な体になりたい。上半身中心のプログラムもぜひお願いしま
コロナにかかってしまい、しばらくエクササイズは出来そうにありません😂しっかり休んで早く治します！
右肩(僧帽筋？もっこりした部分)の痛みが中々取れなくて…肩こりの動画をいくつかやりました。肩の上げ下げで、ストンと下げる時に右側だけ痛みます(><)先ずはストレッチだけの方がいいのかな？
首の位置を矯正して詰まりを取るエクササイズやりました！首を動かすと音が鳴る鳴る(^^;;
反り腰治りますように！
今日は反り腰とストレッチ。先日亜脱臼になってしまい、肩回しをするように言われたので肩を中心に。肩が楽になりました。亜脱臼になりやすいようです。ストレッチも頑張りまーす。
出勤前に実行完了！今日で1週間。とりあえず、違う悩み別に1週間ずつやろうかな？どうやっていくのが正解なのでしょうか？
7月24日のエクササイズ、解説付きでやりました。ほぼ週に一回なので、余裕が出てくるということもなく、ちゃんと毎回同じ様にキツいですが、やらなければ衰えるばかり！と思ってコツコツ続けたいと思います。
出勤前に実行しました。少し慣れてきたので、土日の休みはライブのアーカイブも見てやりたいなと思います。
今日も出勤前に実行しました。子供が夏休みの間は出勤前が実行しやすいかも？今朝、倖田來未さんが、プロポーションを維持するには、毎日少しずつコツコツが大事だと言ってた。私も、毎日少しずつコツコツ続けていこ
