おはようございます！今日も出勤前にストレッチ、エクササイズ、O脚改善動画を2つできました。出勤前の習慣になるように頑張ります！！
今日は反り腰の動画が11分のをやりました。今日も1日頑張りまーす！！
昨日は一日外出していたのでエクササイズできませんでしたが、電車待ちの間など立ち姿勢での足の裏の重心を気にしたり、歩く際にお腹から出ないように気をつけていました。本日は背骨・肋骨の開きの動画を見てやりま
投稿で、何をどれだけすればいいかわからない。という質問に対し先生の答えが3つに絞って2ヶ月エクササイズをする。に、私も分からなかったのでとても参考になりました。私は外反母趾、反り腰のo脚なので足部＋α
本日のライブレッスンをリアルタイムで受けました。先生がおっしゃっていたお腹から前に進む歩き方、まさに私です！ずいぶん前になりますが、産後の自分が歩行している映像を見た時にショックを受けました。多分今で
ハンガーを使用した二の腕引き締め昨日から始めました！巻肩にも効果あるようでがんはります。
お尻のエクササイズ３日目。歩いていて今までなかった安定感と力強さを感じました。後、お腹のエクササイズをやってみて、呼吸吸えたなかったことに気が付きました。気づきが楽しいです。
普段から頭が前に出たり、肩が上がったりして首にコリや不調が出やすいです。読書するとき、スマホを見るとき、最初は意識していてもだんだん姿勢が崩れて首、肩が疲れてきます。イスに座っているより仰向けの方がニ
8月7日のライヴ腸腰筋のエクササイズ、解説付きでやりました。6番目のロール？をやった時に、以前より背骨の感覚がわかる様になったのを感じられました(*´∀`)b少しずつですが、身体が変わっていってくれる
今日はぽっこりお腹の5分間と、ライブでしたストレッチを2.3、しました。お腹程よい疲労感です。今日も仕事、頑張りまーす。
