やる気出ない一旦、着替えてみたりとりあえずマット敷いてみたり1か所だけでもどこか伸ばしてみてもやれない時はやれないね…😅せめてできなかった自分を責めずに寝ることにします
今日は、年一度の何もしない日です。朝だけ、ライブのアーカイブをしてからは自分のしたい事をして過ごしてます。ダラダラしたり、ドラマ観たりのんびりしてます。こんなふうに過ごせるのも有り難いです。
久しぶりに過去のライブ動画をやると、あれ、ん？こんなんだっけ、と、とてもやりづらい感じがしましたたまには過去のものや、普段あまりやらないものを取り入れてやってみようと思いました！
15分ストレッチ終了スウェイバックライブもあるけれどここにある物をコツコツやっていきたい！
スウェイバックと言う姿勢を知った！見事に当てはまる腰、腸腰筋を使った感じがあるぞ🙆
かかと上げエクササイズをすると左ふくらはぎに過剰に力が入る。ムキーっと。（特に足を前後にしてのかかと上げ）左右差あって左側が弱いからか、かかと上げのとき左足の母指球にのれている感覚がうすい。真ん中3本
今日の、ドローイン終了コツが掴めてきた！
ドローイン2日目 終了習慣化させる為🔥1週間、ドローインにする
2/13日解説付きエクササイズやりました。呼吸のテストは20秒でした。こんなに呼吸が浅かったとは(･Ａ･)！ショック
沢山あって悩みましたが早速、基礎✨ドローインをやってきました先生の声も、聴きやすく心地良いし絵もあって分かり易いお腹に効いています😆
