腹筋に刺激いれました。youtubeのショートもみつつ！
5月8日のエクササイズ解説付き、やりました。腹斜筋トレーニング10×2がキツかった！！
土日いつもと違う朝の過ごし方をすると、どうしても後回しになるだんだん面倒になる明日でいいかって体が動かなくなるやり始めたら楽しくなって時間がもっと欲しいってなるのにまずはこれをどうにかしないと運動に限
足底アーチを作るストレッチを時々サボりながらも続けて約２ヶ月！ついに、足の指を曲げると、曲げた部分に骨の山が見えるように！(⌒▽⌒)これ本当に動くようになるの？？と思ってた足の親指も、全体持ち上げた後
ストレッチでもエクササイズでもウォーキングでも、体を動かしたあとはやっぱりスッキリしますね😊「やればよかった…」と後悔することはあっても、「やらなきゃよかった」と思うことはほとんどない
くびれ〜と念じながら（笑）やりました！くびれほしいです。足裏は昔坐骨神経痛から内側重心を意識し続けてるせいか、小指球の感覚が分かりつらかったので覚えていきたいです。身体はかなりグラグラでした
今日はライブに参加出来ましたヽ(*^∇^*)ﾉ先週の分を抜かしてしまったので、そちらを今度アーカイブでやってちゃんと追いつこうと思います！この所腰が痛いのですが、動くのは問題なくできました。むしろ腰を
背骨の認知エクササイズをやった。基本寝転がってできるから、疲れた日にちょうど良さそう☺️
私はぜんまい、とイメージしながらロールダウンすると良い感じに背骨が動かせる🌿
毎日とはまだいかないですが、アーカイブ3回目できました。注意点やコツを確認しながら自分の身体と向き合う時間。なんとなく身体が変わってきたような気がします。これから楽しみです☺࿠
