呼吸が第一！とわかっていながらとうしても体の使い方に目が行きがちでした。普段生活していて、無意識に呼吸が吸ったまま止まっているなとは感じていたので、酸素を取り込むエクササイズをやってみました。うつ伏せ
今日も終了昨日はまた書き忘れましたおやすみなさい
呼吸トレ➕️巻き肩解消終了コツコツ連続3週間目に突入しました腰痛があきらかに軽減していることに気づきました歩く時も重心が安定している気がします前は常にグラグラしてた気がしま
昨夜は反り腰とストレートネックのナイトルーティン。今朝は4月1週のライブレッスン完了。朝と寝る前のストレッチ。あちこち軽く筋肉痛。だんだん身体が軽くなってる。６日間。筋肉もつけて体重を増やしたい
腹筋→腕立て→お姉さん座りからの起き上がりのところ、キツくて呼吸を忘れがちに💦アーカイブ見ながら先生と一緒に声に出して数を数えたら自然に呼吸できました！腹筋は全然ひねれてませんが、コツ
4月10日のエクササイズ、アーカイブ解説付きでやりました。2日続けてできて嬉しい( ◠‿◠ )あまり筋肉痛は感じられず。どのくらい効いてるのかな。
久々に身体を動かしました。股関節が、ほんのり筋肉痛
4月3日のエクササイズ、昨日は前半解説部分のみ、今日はエクササイズ部分を最後までやりました。２日かけてやったのは初めて^^;今日のライブの分はまたアーカイブで早めにやりたい！
1000ポイント貯まったので、さっそくAI姿勢診断をさせていただきました。結果、スウェイバックだとわかりました。反り腰なのはわかっていたのですが、どのタイプか分かってスッキリ！また、右側の骨盤が上がっ
今日の地味練終わり毎日少しの時間でも身体と向き合うとあちこちのちょっとした不具合が見つかる そしてまたそれの改善に向き合う不具合だらけだけど、数ヶ月後、1年後を楽しみにコツコツ積み上げる
