2月6日のアーカイブようやくできました！楽器を演奏する身として体のことを勉強したいこともあり、興味深く解説聞かせていただきました。そして背中が過去一で軽いです。とりあえず2月のアーカイブ全部がんばりま
あまりの眠気に昨夜、報告してできませんでした。といっても、9分のものですが。毎日、ちょっとでもが目標なので、こんな感じでがんばります。足がポカポカしました☺️
今日は一日腰が痛かったので、このエクササイズを選びました。腰か痛くて仰向けが苦手です。今夜は仰向けで寝られそうです。
今日は仕事から帰ったら2月1週目のアーカイブを解説付きでやります。子供がいると上に乗ってきたりまとわりつかれたりしてなかなか落ち着いてできないけれど、今週はやるぞ！
前回から、あっという間に １週間経ってしまった 勿体ない 決まった時間に、やるのがベストだが 仕事終わって ご飯後は休憩挟まなきゃで 寝る時間に… 今日は、スウェイバック 肋骨を開くストレッチ 出来ま
2/27日のエクササイズ、解説付きでやりました。終わった後は呼吸が楽になっているのを感じます。今週は次のライブまでまだ時間あるし、あと1.2回できたらいいな。
2/20のエクササイズ、解説なしでやりました。もっとこまめに出来ればいいけど、あまり頑張りすぎず長く続けることを目標に、最低でも週に一回はやるという低めの目標設定で姿勢改善頑張るゾᕦ(ò_óˇ)ᕤ
自分メモ前ももをアクティブに動かして伸ばして、張り解消7分エクササイズカウントについていけませんでした。外反母趾のため、正しく親指を使うのが難しいです。
2/20のエクササイズ解説付きでやりました！休日なので家族と一緒にやったのですが、難しくて良くわからなかったようでした(´∵`)一見、同じ動きをしている様でも少しポイントが外れていると効いていない気が
整体と、疲れて２日連続休んだ今日は、じっくりとストレッチに取り組めました😊
