6月29日のエクササイズ、解説付きでやりました！最後のキツいエクササイズも慣れてきた感じがします(^-^)どなたかの質問で、息が吸えないとありましたが、私もこのポーズの時は5秒かけて吸うのがもたない！
体調を崩してペースが乱れましたが、気持ち切り替えてまたチャレンジしていきます！しっかり筋肉量も上げていきたいので、腹筋だけでなく、全身で筋トレメニューをアップしていただけたら個人的にはとても嬉しいです
3ヶ月完走・・・したのですが、ガクンとここのところやる気スイッチが入りません梅雨時期が苦手なせいなのか、暑すぎる日々のせいなのか、朝からシャキシャキ動けないことやコツ活が積極的に出来ないことにダメだな
先日 定期的に行っている鍼治療に行ってきました改めてですが右巻き肩 右の首凝り肩こり、右側頭筋のコリと筋膜の癒着、右側鎖骨～肩峰にかけての筋肉がとても硬いなどなど🫠💦&
ストレッチは続けているものの、思ったほど不調が減らず、つい周りと比べてしまって、投稿が久しぶりになってしまいました。セルフケアも大切ですが、骨格の問題もあるかもしれないと思い、先日整形外科を受診してき
6月19日のエクササイズ解説付きをやりました。気温差で怠いのか、身体も何となくギシギシ痛い感じでしたが、頑張って動くと少しスッキリしました。
しばらく投稿できておりませんでしたが、万年の悩みだった下腹ぽっこりが改善されてきたように思います！デッドバグなどの際にも、下腹への効きがよくなっているのを感じます！ようやく理想の姿勢に近づけている気が
急に暑くなりましたね💦 エアコンをつけると冷え、弱めると今後は室内がすぐに暑くなる。。この繰り返しになると腕や肩、腰が冷えて痛めやすくなるので、全身ストレッチをしました。なんだか頭もス
今日から月曜日 巻き肩ストレッチから開始やっぱり凄い効果！朝からストレッチするって1日何だかスムーズに行く感じがしてとても良いですよね😀コツコツ頑張ります💪ǵ
前回のライブレッスン、まだできてません😫6/12は生理痛で動けず…6/13は8000歩歩いたもののマンガを読み始めたらストレッチの時間を確保できず😅6/14は子供のイベ
